想要健康長壽，你需要懂得養生，人生最可貴的是什麼？就是活得健康活得長壽。沒了健康，就算長壽，深受疾病困擾，那便是活着受罪；沒了長壽，就算家財萬貫，也無福消受。大部分年輕人認為活着圖個快樂，過度貪圖享受，透支自己的身體精力，給晚年種下禍根，健康長壽從現在做起，我是康普李醫生，快來跟我一起探索養生之道吧！
我們身邊有這樣的人，他們從小就會患感冒、發燒等輕微疾病，我們認為他們從小就身體素質不太好，抵抗力很弱，但這些人很難得了重病，但健康的人會有一些很奇怪甚至不可能診斷的疾病，究竟為什麼呢？請看有關人士的以下調查。
人體的免疫系統會產生一些由抗原刺激的抗體，而這些抗體不能通過外部補充營養來補充，有些容易生病的人會在體內產生足夠的抗體。當疾病再次發作時，我們的身體就會進入戰鬥狀態，以保護我們的身體不受某些大疾病的影響。
感冒是最常見的傳染病，尤其是破壞人體抵抗力。但根據這項研究，患感冒的人患癌症的可能性要比不感冒的人低得多，因為感冒後，體內會出現一些病毒，病毒會滋生更多的干擾素。在與人體免疫系統搏鬥後，干擾素將產生一些抵抗這些病毒的物質。到下一次病毒攻擊時，它將變得更加強大。現在你知道為什麼了！因此，有些人更注重運動和健康，下面編輯了幾點，供您整理出幾點健康專家提到的健康鍛鍊方法，來看看吧！
①平時多走路：堅持走路可以燃燒你體內的熱量，而且換可以緩解壓力，促進腸胃消化，雖然運動強度不大，但是這種最簡單的方式可以協調手腳靈活性，避免一些肥胖病的產生。
②有時保持微餓：事實上，吃好和吃飽是兩碼事，人在吃的比較飽的情況下需要運動，不運動的話體內脂肪就會積累，新陳代謝速率減慢，加快人體衰老，不如説一個人如果保持微餓的狀態的話，可以使人們更健康，減緩了細胞的衰老，防止一些慢性病的發生。
③心態積極樂觀：每天的生活態度決定一個人的生活狀態，隨着科技的快速發展，人們為了事業去奮鬥，每天都頂着巨大的壓力，或者遇到一些不順心的事，就特別容易發牢騷，據研究顯示，一個人如果經常因為各種事心情不好的話，不僅心態會變老，就連細胞都會死亡，伴隨減短人的壽命。現在大多數老年人雖然會患一些疾病，但是一些心態好，及時診斷的人照樣身體很健康。
經常感冒並不一定是壞消息，這是為了增強身體的抵抗力和免疫力，發揮抗病毒能力，減少將來疾病的威脅，這樣的人可能更有可能活得更長！同意營養師今天與你分享的內容，並將其轉發給更多的人，讓更多的人從中受益；如果你不同意，有更好的建議。請評論並留言如下。謝謝你的閲讀。