身體“免疫力”強大的人，多有這4個好習慣，看你佔了幾個

自身免疫力強大的人，身體一般比較健康，外邪很難入侵，不容易生病。而免疫力弱的人，體內偏虛弱，對付“外來侵略者”的能力也就比較差，自然容易生病。除了少數人天生免疫力差外，其他人之所以抗病能力弱，多半與個人的生活習慣有關。我國目前許多人處於亞健康狀態，看似身體健康，不影響工作生活，但其實一些小毛病正在潛移默化中影響着健康，比如便秘、消化不良等，這些症狀如果不能及時得到調理，小病可能變成大病，到時候給身體帶來的麻煩更多。

身體免疫力弱的人，多有這4個表現，對照看一下，希望你一個沒有。容易疲乏勞累免疫力比較低的人，不管是工作期間，還是休息的時候，都容易有疲乏勞累感，需要休息會再開始工作。有時候明明得到了充足休息，卻還是感覺沒有休息夠，總之精神頭很不足，不能勝任工作量比較大的工作。容易感冒發燒遇上季節交替變化，或者温差較大時，容易感冒發燒，家中需要常備感冒藥，並且還比較怕冷。

傷口恢復慢免疫力差的人，自身的免疫功能自然有所降低。肢體不小心被物體碰到，出現小傷口的話，恢復時間要比免疫力強的人更久。容易失眠失眠是許多人都面臨的問題，偶爾失眠對身體健康影響不大，但如果經常失眠，身體其它部位也沒有特別反常的變化，就要考慮是不是免疫力低下引起的。長期失眠，身體各器官得不到足夠的休息，對身體的危害是很大的，如果不及時調理，後果可能更嚴重。

以上是免疫力弱的人，可能會有的4種表現。而免疫力強大的人，一般精力比較旺盛，不小心受傷的話，傷口也會癒合得比較快，並且睡眠質量好，胃口好等等。他們有這些特徵，與個人平時良好的生活習慣也是分不開的，又會有哪些特徵呢？一起來了解一下。身體“免疫力”強大的人，多有這4個好習慣，看你佔了幾個少吃高糖食品及加工食品高糖食物能夠刺激人體釋放出更多的多巴胺，讓人心情變得愉快，同時進食過多也會導致體內脂肪過多，導致肥胖，增加體內壞膽固醇值。還有加工食品，現在人們吃的許多食物，都屬於精加工食品，這類食物或許比較容易消化，但也正因為此，可能會減弱腸胃的蠕動能力，給腸胃創造“偷懶”的機會，腸胃不好，身體所獲營養受限，導致免疫力變差，疾病也就容易找上門。

經常進行力量鍛鍊運動是增強自身免疫力的最佳方式之一，免疫力強大的人，平時運動的同時，也注重力量鍛鍊。隨着年齡的增長，肌肉會慢慢流失，自身力量慢慢減小，而經常有意識地進行力量鍛鍊，有助於提升肌肉力量，減緩肌肉流失速度，增強免疫力，進而延緩衰老。不吃“不乾淨”食物“不乾淨”食物主要是指外賣、燒烤、路邊攤、不健康零食、各種飲料等各種衞生安全得不到保證的食物，建議各位最好還是在家吃，現在網絡這麼便捷，想吃什，食譜在網上一搜就能找到，花的錢少，還能夠保證健康安全。

遠離煙酒、不熬夜、睡眠充足經常抽煙喝酒的人，自身免疫力水平都有遭到一定的破壞，想要免疫力強大，勸你遠離煙酒。另外，也要遠離熬夜。熬夜期間，身體超負荷運作，之後第二天還要照常運作，自然會消耗大量氣血，降低自身免疫力。以上所講，希望對你有幫助。