好食物吃出好身體，推薦3種食物，美白護膚，疏通血管，好處多多

1、西紅柿

西紅柿作為日常常見的蔬菜之一，由於價格便宜，味道鮮美，夏季深受人們的喜愛。常吃西紅柿可以幫助機體清除體內多餘的氧化自由基，從而起到抗衰老的作用。其中所含有的維生素P，它可以降低毛細血管的通透性以及脆性，從而起到疏通血管，保持血管彈性的作用。西紅柿當中含有的維生素c是也非常的多的，經常吃的話可以美白的效果。

2.鵪鶉蛋

鵪鶉蛋具有滋陰潤燥、補血益氣之功效，還能達到養血補腎的作用。且對有貧血、月經不調的女性有很好的調養作用，還可緩解失眠、神經衰弱等症狀。且有利於促進生長髮育，所以日常生活中適當的吃一些鵪鶉蛋，可以讓我們的身體變得更加健康，滋補身體。

3.山楂

山楂有降血脂和降血壓的功效，同時也是開胃的水果。在山楂中含有大量的果膠，它能吸附腸道細菌和毒素，從而起到排毒潤腸的作用。豐富的維生素C可促進血管韌性，改善微循環，有降壓降脂、疏通血管的作用。多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，對於中年人，還能增強抵抗力。