楠木軒

立春之後,孩子吃的“暖身菜”,補鈣補鐵強身,長高益智,不怕冷

由 烏雅竹雨 發佈於 健康

雖然早已經立春了,但是天氣依舊早晚涼,平時孩子的防寒保暖工作依舊不能鬆懈,要讓孩子多穿點衣服。今天介紹的這道菜就是毛豆燒雞,是一道非常經典的菜餚,可以幫助孩子補鈣補鐵強身,長高益智,不怕冷,一起來看看吧!

毛豆是一種多見的蔬菜,它含有豐富的卵磷脂,這種物質對孩子的大腦發育極其重要,能幫助孩子提高記憶力增長智力,變得更加聰明好學。毛豆中還含有豐富的纖維素,可以有效促進腸胃蠕動,幫助預防便秘的出現,讓體內的毒素和糞便及時排除體外,讓孩子健康成長。

如果孩子最近茶不思飯不想,沒有胃口,吃點毛豆可以有效改善,能讓孩子吃飯更香,並且還可以消除疲勞。毛豆中含有大量的鐵元素,並且孩子吃了可以充分吸收,避免出現缺鐵性貧血。孩子因為打鬧出汗太多導致鉀流失,而毛豆中含有豐富鉀元素,可以有效供給,幫助孩子健康成長。

雞肉中的蛋白質含量豐富,並且還含有一定量的鈣元素,能促使孩子骨骼發育,長得更高更壯實,促進智力發育,增強記憶力,提高免疫力,預防多種常見疾病的發生。而且吃雞肉還有非常好的暖身暖胃的作用,增強禦寒能力,開春早晚涼再也不怕了。