文丨京媽説，原創內容。
前陣子寫了一篇“落地醒”主題的文章，下面不少媽媽留言有“同款寶寶”：
@哎喲印寶兒：我家寶寶每次睡覺是真的磨人，抱着一會兒睡着了，也能放下去，就是沒幾分鐘就醒！！！還有，要麼抱着睡，要麼奶睡，想讓她自己在牀上睡着比登天還難。
@一顆星7862：基本就是哄睡一小時，往牀上放，成功放下的話睡一個小時，第三個小時接不上覺又得抱起來哄……循環往復～此刻正在經歷第三個小時。
也有媽媽私信問：落地醒什麼時候才能輕鬆點啊？
關於小寶寶的睡眠，已經把初為人母的媽媽們快折磨的崩潰了。
鬥智鬥勇真是從一出生就開始了，還有個媽媽留言説：我家的56天，蘿蔔蹲，左右搖，抱着轉，得走完這一套程序才會睡……
看着這些評論，深深感觸媽媽們太難了！
接下來，就評論區的留言來説説關於“落地醒”媽媽最關心的幾個問題。
問題一：“落地醒”的寶寶有哪些表現？
其實，如字面意思，就是當抱着寶寶睡着後，準備把寶寶放牀上睡，當寶寶挨牀、離開媽媽懷抱的瞬間，寶寶醒來。
可能會 直接睜眼，也可能是 來回扭頭、手腳亂動、哼唧，甚至大哭 等。
問題二：同一個世界，同一款寶寶，為什麼小寶寶都會“落地醒”？
家長們都覺得“人類幼崽是神奇的生物”！很多表現都琢磨不透。
其實寶寶出現“落地醒”，也是有因可究的，主要是下面幾個：
睡眠環境發生了變化：
之前是媽媽温暖的子宮裏，被緊緊包裹且充滿持續“噓”聲的環境，蜷縮着睡覺；
出生後，空間變大，沒之前那麼温暖了，也沒了熟悉的“噓”聲，還可能經常被各種搖晃，沒了“被包裹”，也無法繼續蜷縮着了……
所以，寶寶會不適應，喜歡被“抱睡”，找回似曾相識的感覺，讓寶寶感覺更踏實。
身體發育不完全
主要是前庭功能的發育，它在身體裏主要起平衡的作用。
出生後不久的嬰兒，由於前庭功能發育不全，無法平衡自己身體，當睡熟的寶寶被放下的瞬間，頭先沾牀，身體處於不平衡狀態，它就會給寶寶發出“安全提醒”的警報，導致寶寶醒來。
驚跳反射
這是原始反射的一種，也是寶寶的一種“自我保護”。
把寶寶從懷裏放在牀上的瞬間，會給寶寶“突然失去支撐”的感覺，被驚嚇到而醒來。
肌肉緊張
出生後的寶寶，醫生會查肌張力，寶寶出生後，都會有不同程度的肌肉緊張。
而適應新環境需要一段時間，新生寶寶的自我調整能力又比較差，在大人懷裏時更容易放鬆下來，而被放下後寶寶的“舒適感”消失，會變得全身緊張起來，而醒來。
而且這種緊張狀態下，寶寶也會睡不踏實，頻繁醒來。
大人放下寶寶時的抱姿不合適
比如常見的：大人一手託着寶寶的頭頸部，一手託着寶寶腰臀部。
那託着腰臀部那隻手的放下動作容易刺激寶寶脊柱，激發原始反射而醒來。
問題三：落地醒什麼時候才能輕鬆點？
落地醒多發生在小月齡寶寶身上，俗話説“一月睡二月鬧”，一般滿月後開始，2-5個月階段最常見，到6個月雖然也還可能出現，但概率就沒那麼高了。
當然，不同寶寶存在個體差異，大致有這樣的規律。
問題四：如何應對寶寶“落地醒”？
前面也分析了，寶寶出現這種情況是和“生理發育”有關，也是寶寶成長都會經歷的階段。
那想要改善，可以對應的採取一些外界輔助小措施。
給寶寶建立安全感。
比如 裹襁褓或用新生兒防驚跳睡袋，給寶寶營造“被包裹”的温暖環境，這種方法也有助減少驚跳反射得出現。
還可以哄睡時給寶寶 聽白噪音（很多軟件上都能搜出來）。
適當幫寶寶做內耳前庭訓練。
比如 毛巾鞦韆，也就是找塊大毛巾或浴巾，把寶寶放裏面，兩個大人緩緩左右晃悠；
還可以讓寶寶 趴瑜伽球，不過大人要扶着，確保寶寶安全，順時針、逆時針方向緩慢轉圈。
放下的方法要正確。
主要指的是放下的“動作”和“時機”。
動作：放下時大人俯身把寶寶牀中間，放下順序是：雙腳-屁股-腰背-頭部。
在放下過程中，抽離出來的雙手輕輕壓着寶寶的胳膊，臉貼着寶寶的臉，並觀察寶寶是否被驚醒，一切都正常，再輕輕的緩慢離開。
時機：小寶寶睡眠週期不同於大人，深淺睡眠交替出現，並且時間較短。
當寶寶被放下時，若剛好是淺睡眠狀態就容易醒來，若剛好是深睡眠狀態就不易醒來。
因此，大人可以選寶寶“深睡眠狀態”時放下.
PS：判斷寶寶是否處於“深睡眠狀態”的方法：
差不多是睡着20分鐘後，寶寶呼吸均勻、眼睛不動來動去、四肢放鬆、小手是張開狀態，這時放下就不容易醒來。
問題五：“落地醒”的寶寶，一直抱着睡行不行？
不建議。
長期抱睡，大人 不僅不能去做其他事情，而且也腰痠背痛的太累了。
對於 寶寶 來説，也不利於發育，小寶寶脊柱還沒完全發育好，總抱着可能導致脊柱側彎。
抱着時形成一個“束縛”狀態，寶寶肢體活動少，也不利於感知發育。
更重要的是，不利於養成良好睡眠的習慣。
對於一歲內的寶寶來説，不同月齡段都會遇到不同的睡眠問題。
前面是關於“落地醒”的5個常見問題，你家寶寶這種情況嚴重嗎，你是怎麼做的呢？或是你家寶寶還有哪些睡眠問題，也歡迎討論。