秋季養生正當時，推薦常吃3物，補血益氣，安神助眠，有益健康

1、蓮子

蓮子有鎮靜安神，提高人類中樞神經功能，而且它能為人體補充豐富維生素和微量元素，能調節人類情緒，放鬆大腦，經常食用蓮子，可以補血益氣，安神助眠，提高睡眠質量，延長深度睡眠時間，從而得到很好的休息，增強身體免疫力。

2、大棗

大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，所含有的黃酮，有鎮靜和降壓作用，所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣。還有補血潤膚、延緩衰老、排毒養顏、健脾益胃的功效，還富含鐵和鈣質，女性常吃紅棗能預防貧血，有益健康。

3.洛神果

洛神果是一種水果，花果中富含花青素、果膠、果酸等。可以促進新陳代謝、緩解身體疲倦，有一定的延緩衰老作用，可以消斑平皺、滋潤肌體等作用。還能幫助我們有效的促進血液循環，這樣對於加快血液新陳代謝的功能很有好處。有疏通血管的功效。所以，洛神果是一個很好的天然保健藥物。