大家好，我是趙醫師説健康。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨趙醫師一起學習下吧。
女性想要身體好常吃幾種食物，補血潤膚，改善睡眠，越來越年輕
黃桃
黃桃，顧名思義，果肉是黃色的，所以又叫做黃肉桃，由於黃桃極難保存，所以最初大家接觸到的黃桃一般都是罐頭產品，但是現在隨着科技的發展，交通的便利，新鮮的黃桃也逐漸的出現在人們的視野中，是一種營養豐富的水果。常吃有益身體健康。
芹菜
芹菜中含有芹菜素，有很好的降壓作用。而且芹菜中含酸性的降壓成分，具有平肝降壓作用。可以説芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。另外芹菜還有降血糖作用。對預防痛風有較好效果。同時日常吃點芹菜對人體還能起安神的作用，有利於安定情緒，消除煩躁。
蒲公英
蒲公英味道極其鮮甜清香，而且很爽口，很適合夏天吃。具有通便利尿，補充胡蘿蔔素及礦物質的作用，而且還能祛風濕。對濕疹，皮炎有着很明顯的調理作用，另外其具有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，對消化不良、便秘都有改善的作用。可用於熱毒證，尤善清肝熱，以及多種感染、化膿性疾病。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！