今年的七月算得上是歷史以來很長的三伏天了，一連經歷了連續幾個高温天氣，我們老話會説“小暑大暑，上蒸下煮”，正是小署天的來臨，造成了雨水的增多以及氣温越來越高，人們的食慾也受到了一定的影響，在這裏，我們平時的飲食最好還是以清淡穩住，特別是孩子就更需要注意了,不然健康可能會受到影響！
白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖。大米的營養價值很多，很多也是喜歡吃大米，平常都是用來蒸着吃，但大家知道整米飯的時候加點什麼更好嗎？下面來看看吧！
葡萄乾等性平不會的、健脾養胃。大棗有補中益氣、酸，可用於治療氣血虧虛、風濕骨痛、小便不利諸症，有補益氣血、心悸盜汗、止渴安胎等功效、養血壯神等功效
葡萄乾大米一起煮飯，其中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯，疏通血管，防止血管堵塞，從而降低罹患心臟病的危險。
三伏天的氣温是一天比一天高了，對於孩子來説卻是養生的絕佳時期，我們要把握好冬病夏治這個原則，養成良好的飲食習慣，搭配好的運動習慣，這樣身體才會更加的健康！