沒事嗑點南瓜子，6個好處不請自來，或許你只知一二

大家好，我是養生寶醫師。俗話説，思想要樂觀，性格要開朗，飲食要清淡，起居要有常！養生這些是必不可少的，關注寶醫師，教你日常如何養生，活到老，學到老，知識多，身體好，不知保養不算巧，日積月累，身體會有顯著效果，心態會越來越年輕！

春節期間，南瓜籽時有發生。南瓜籽富含維生素B、維生素E等，具有明顯的殺蟲作用，如一些感染血吸蟲病的人，可以吃南瓜籽輔助治療，消滅體內寄生蟲。那麼，南瓜籽還有什麼其他未知的營養效應呢？讓我們逐一介紹一下。

1、有利於增長和發展。

研究表明，南瓜籽富含鋅，對兒童來説，不僅可以補充身體的維生素，還能在一定程度上促進骨骼的生長髮育。在發育過程中，幼兒可以適度食用南瓜籽，有利於智力和身體的發育。

2.預防前列腺疾病

中年時，男性經常會受到前列腺問題的困擾。如果你想讓前列腺保持健康狀態，你可以多吃南瓜籽，因為南瓜籽富含脂肪酸，它的活性可以消除最初不適時的前列腺炎，並在一定程度上預防前列腺疾病。

3.有益於預防膽結石。

據研究和調查，南瓜籽富含磷，能防止礦物質在尿道凝結，使礦物質能夠順利排出體內與泌尿系統，因此定期食用南瓜籽可起到預防膽結石的作用。

4.有助於穩定血壓。

南瓜籽富含鋅和泛酸，有益於降低膽固醇和穩定血壓。

5.使牙齒更堅固

隨着老年人年齡的增長，體內的磷開始流失。牙槽骨的萎縮與磷的流失密切相關，因此老年人可以通過吃南瓜籽來補充牙齦和牙槽骨中的營養，使牙齒變得更強壯。對老年人來説，它是一種美味而有營養的食物。

6.適合缺鐵性貧血患者

南瓜種子富含鋅和鐵，能補充人體的鐵。尤其是缺鐵性貧血患者，體內的鐵可以補充。

南瓜籽雖然營養豐富，但不要吃太多。每天吃一小把，尤其是胃、胃功能不好，容易腹脹，腹瀉的人不宜大量吃。第二，容易生火的人不應吃過多的南瓜籽，過多食用南瓜籽會使人體出現肝臟火旺的情況。