冬天吃3種食物，美容養顏、提亮膚色、健腦益智，好處多多

香瓜

治療口鼻生瘡 香瓜現在中國各地普遍栽培，果肉生食，止渴清燥，可消除口臭。夏季煩熱口渴者、口鼻生瘡者。 香瓜中含有豐富營養元素，如B類維生素，能夠促進消化、對保護肝臟和防止脂肪肝有着重要生理作用。幫助腎臟病人吸收營養，甜瓜中含有轉化酶，可以將不溶性蛋白質轉變成可溶性蛋白質，能幫助腎臟病人吸收營養，對腎病患者有益。 我國中醫學自古以來就發現香瓜具有“消暑熱，解煩渴，利小便”的功效。對於一些小便不通暢的患者來説是個不錯的選擇。

橘子

清新口氣去除口臭 ，平時多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素C和一些天然芳香類物質，而且它們會殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。 橘子從中醫的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎症，平時經常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良症狀發生。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的水分，性涼，歸大腸經，有一定的利尿功效，黃瓜還能降低體內尿酸水平，對腎臟有一定的保護作用，香蕉中含有豐富的鉀離子，也有一定的利尿作用，從而黃瓜香蕉汁對於消除水腫也有一定的作用。 黃瓜性涼，香蕉性寒，二者都有一定的清熱降火的效果，而且黃瓜香蕉汁富含水分，味道清涼可口，適合在炎熱的夏季食用，咽乾口渴、上火內熱的人羣也適合喝，有較好的清熱解暑、生津止渴功效。