女性過了30歲，3種食物要多吃，滋陰養腎，排出毒素，膚色亮！
大麥茶中含有豐富的膳食纖維，伏天在飯後飲用一杯大麥茶可以促進腸道蠕動，能夠讓食物更快地在腸胃中消化，從而也能夠起到排毒清腸、預防便秘的問題。補充營養物質大麥茶中含有豐富的營養物質，比如礦物質，不飽和脂肪酸，膳食纖維和b族維生素的含量是非常豐富的，再就是大麥茶中的含糖量比較低，所以屬於一種清熱降暑、降血壓的飲品。
蓮子富含氧化黃心樹寧鹼，使得蓮子有防癌抗癌的營養保健功能，有大量強效抗氧化劑，有助於清除肝臟中的毒素。還有明顯的抗氧化和神經保護作用。蓮子含有高水平的膳食纖維和果膠，有助於降低血清膽固醇水平，能降壓減脂，延緩衰老，清理腸胃。
黑加侖是歐美地區一種常見的水果，我國只有少數地區有這種水果的存在。這種水果裏面富含大量的維生素C、花青素，其中花青素是一種天然的抗氧化劑，女常吃可以起到去除皺紋的作用，具有很好的抗衰老效果，愛美的女人平時可以多吃一些，還能排毒燃脂，滋養肌膚。
