利於咽炎預防的習慣是什麼

着現在社會大家競爭一時的增強，很多人在工作方面都成為了“拼命三郎”，從而在長期的勞累狀態下身體也出現了異常情況，咽炎就是其中的一個信號，為了降低疾病的危害，我們來看看有利於咽炎預防的習慣是什麼呢?

.適當參加體育運動，增加自身的抵抗力和免疫力，避免受到煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

.金銀花、野菊花、生乾草、玄蔘、麥門冬、胖大海等，用保温杯開水沖泡代茶飲，每日要不定時引用。市場上出售的藥物應該在醫生的指導下服用。青果可以經常含在口中，慢嚼細嚥其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

.避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛鍊身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

.時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿蔔或用蘿蔔做菜吃。

.保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。夏季用空調降温時應注意室內不要太乾燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

.注意好口腔衞生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。

了這麼多的介紹，相信大家都完全清楚了自己在生活中存在的一些不良的習慣，希望大家能及時的做一個糾正，專家還要補充一下，咽炎一旦不及時治療很容易成為一個慢性疾病造成全身的併發症，因此咽炎的治療一定要越早越好!