平時，我們睡覺都是比較隨意的，想怎麼睡就怎麼睡，沒有什麼顧慮和講究，斜着、趴着，甚至一覺醒來發現自己躺在地板上，睡姿可謂是千奇百怪。
但是對於孕婦來説，在懷孕期間，需要注意的事情是有很多的，並不能事事隨心所欲，就連睡覺也是有很多講究的。懷孕之後，子宮由拳頭大小變成水桶般大小，鼓鼓的肚子，連睡覺也變得非常不方便。
有調查結果表明，孕婦的睡姿是由胎兒的數量和發育情況決定的，不同時期，不同胎兒的數量，也會對孕婦的睡姿造成巨大的影響。但是很多老一輩的人卻表示，孕婦在前五個月是沒有那麼多的講究的，畢竟是孕早期，這種説法真的正確嗎？
前五個月是早期，睡姿沒那麼多講究？
三個月前，媛媛迎來了人生中很關鍵的一個儀式，那就是結婚典禮，媛媛與丈夫俊俊相戀多年，奉子成婚，雙方父母都很滿意，也由衷地高興。
結婚之後，婆婆把媛媛視為自己的親生女兒，飲食起居都非常照顧，媛媛的腹中的胎兒，更是讓公婆心中甚是歡喜，公婆提前準備了很多的小孩子穿的衣服和用的奶瓶，做好了一切準備。
婆婆給媛媛交代了很多孕期注意事項，比如不能吃辛辣食物，儘量不要出門，洗澡時應有人陪同等等，其中的一項，讓媛媛無法理解，甚至非常的抗拒，那就是睡覺。
睡覺本是一件很簡單的事情，也是人人每天都會做的事情，怎麼就突然變的這麼複雜了呢？再者説，懷孕前期，哪裏有這麼嚴重。所以媛媛只是口頭應了下來，但是依舊該怎麼睡還怎麼睡。
過了一段時間，一天早上，媛媛剛起牀，婆婆就臉色不好地進了他們的卧室，坐在牀上盯着媛媛説：“你怎麼就不能明白我的苦心，我那天給你説過的話，你都當耳旁風了是不是！我剛問了俊俊，你現在還是睡的這麼隨便，你怎麼就不往心裏去呢？”
一大早起來，被劈頭蓋臉的一頓“教訓”，讓媛媛也非常不滿，何況媛媛並不認為自己有錯，就和婆婆爭執了起來，兩人因為此事吵得不可開交。
在這件事上，媛媛不覺得自己有錯的原因是，她認為睡覺就是怎麼舒服怎麼來，何況孕早期，睡姿對胎兒根本就沒有什麼影響。那麼，媛媛的這種想法真的是正確的嗎？
懷孕期間不可大意，睡覺姿勢很關鍵
孕早期（1—3個月）
孕婦的睡姿是由孕肚的大小決定的，孕婦健康睡眠姿勢也會對胎兒有很大的影響，但並不是從懷孕的那一刻就要改變睡姿的，畢竟在這個階段，孕婦的孕肚還沒有顯露，子宮並未增大，對睡眠姿勢沒有造成影響。
所以在這個階段，孕婦的睡姿還是可以比較隨意的，仰卧位，側卧位都是可以的。
孕中期（4—7個月）
從5個月開始，子宮開始迅速增大，孕肚也會迅速變大，孕婦就要注意保護孕肚，避免意外的碰撞，或者外力的作用。
在這個階段，孕婦要開始注意睡姿，有些孕婦羊水過多，或者是雙胎，就已經開始感覺到沉重感了，也就是説，仰卧位已經不適合孕婦了，可以採用仰卧位，將柔軟的枕頭放在下肢，抬高，會增加舒適感。
孕晚期（8—10個月）
孕晚期，孕肚已經很大了，此時孕婦多已行動不便，日常生活可能已經需要家人的幫助了。所以這時，睡姿也應該有所變化，孕婦的睡姿影響着胎兒的發育和健康，儘量採取左側卧，可糾正增大子宮的右旋，促進血液循環，對孕婦和胎兒都非常有利。建議孕媽準備一個產科促愈枕，保持醫學級30°左側卧，有利於胎兒發育，緩解腰痠帶來的疲勞感。
30°的左側卧，能夠最大化分散腰背部壓力，改善微循環，同時左側卧能夠減輕下腔靜脈收到的壓迫，促進下肢血液迴流，從而緩解疲勞。產科促愈枕採用高分子flexible PU內芯，同時底部2850顆防滑顆粒，保證30°左側卧不縮水。
而老式孕婦枕的化纖棉內芯容易壓扁，且無防滑顆粒，孕婦使用時易躺平，尤其在孕晚期，可能會誘發仰卧綜合徵，引起心悸胸悶、呼吸困難、低血壓休克等。
關於睡覺，“四不要”孕媽需注意
不要矇頭睡覺
很多媽媽教育孩子時，都是不允許孩子矇頭睡覺的，其實孕婦在孕期，也應該避免這一點，不要蒙着頭睡覺。
尤其是進入冬天之後，有些人會覺得天氣很冷，將頭部裸露在外邊是非常冷的，把頭埋的深一些就會暖和。其實這種行為是非常不正確的，矇頭睡覺，會在一定程度上與空氣隔離，短時間內也許不會出現不適，但是如果長時間保持這種姿勢，就會出現頭暈、胸悶的症狀，影響到腹中胎兒。
不要手機不離身，特別是熬夜玩手機
玩手機已經成為了現代年輕人的習慣，不管是吃飯、睡覺、上廁所，手機都不離身，我們也都知道會導致視力下降、頭疼狀況，而熬夜玩手機，危害更大。
特別是對於準媽媽來説，熬夜玩手機會影響睡眠質量和身體健康，不利於養胎。
不要睡前進食
有些孕婦在睡前有進食的習慣，其實這種習慣是非常不好的，不但會造成過度肥胖，還會對消化系統造成損害，寶寶也有可能會出現肥胖、營養過剩的狀況。
不要採用錯誤的睡覺姿勢
説了正確的睡姿，當然也要避免錯誤的睡姿，錯誤的睡姿可能會導致寶寶出現缺氧的狀況，比如趴着睡覺，這個習慣，應該從孕早期就儘早改掉。除了趴着睡覺之外，仰卧也是一種不建議的睡姿，孕媽們可以儘可能地採用左側卧位，或者是右側卧位。
孕媽在孕期是要承受各個方面的壓力的，也因為懷孕會給生活帶來很多的影響和不適，孕媽們也要儘量去適應，睡覺時的“三要四不要”會帶來幫助。除了睡姿之外，保持愉悦的心情，健康合理的飲食，也都是養好胎的必要條件，缺一不可。