秋季養生，多吃四種食物，延緩衰老，美容養顏，早吃早好

秋季養生，多吃四種食物，延緩衰老，美容養顏，早吃早好

秋季養生，多吃四種食物，延緩衰老，美容養顏，早吃早好無花果是我們生活中常吃的水果，無花果富含多種有機酸，蛋白酶，水解酶等，能幫助人體消化促進食慾。能夠幫助減少脂肪堆積，在一定程度上起到降壓降脂的作用。對心腦血管疾病有一定作用，可以淨化血液，促進血液循環，可以有效的加快新陳代謝。有效的保護我們的子宮以及卵巢。也能抑制色素的沉澱，有延緩衰老，美容養顏的作用。

葡萄柚的美容功效也特別出色，它含有豐富的維生素和氨基酸，還含有一些礦物質，平時人們食用以後能儘快把這些營養成分，利用它們能滋養細嫩肌膚，可以防止皮膚乾燥，更能增加皮膚彈性和光澤。

葡萄柚含有豐富的維生素C和果膠，對肥胖症患者有一定的療效。葡萄柚中纖維含量很高，半個葡萄柚纖維量足足有6克，比一個蘋果含有的纖維量還多。而這些水果纖維，能夠起到促進腸胃蠕動和消化的作用。並且，葡萄柚中的酸性物質也很多，可以增加消化液，從而起到促進消化的作用。這樣一來，我們日常的攝入的食物就可以儘快得到分解和消化，再以排便的方式及時排出體外，自然而然的起到減肥的作用。

香蕉的含水量較高約70?且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安神助眠的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃，還能清熱排毒，非常適合夏季食用。

蘋果被稱為“全方位的健康水果”，營養價值高，基本任何時候都能吃。蘋果中含有有機酸、維生素和膳食纖維，尤其適合熬夜的女生食用。食用蘋果，可有效防止體態肥胖，能增加血色素，讓你皮膚恢復細膩、紅潤。此外，蘋果中含有豐富果膠，排毒消脂，改善腸胃，有益健康。