無論男女，50歲後，若身體還保持“1軟2通”，多半是長壽體質

人體的狀態就像是乘坐過山車，從出生開始，隨着身體發育、長大成人，我們會迎來自己的青年、壯年，身體狀態隨着年齡增長會越來越好，這是由於身體各方面機能逐漸發育成熟，免疫功能逐漸強大的原因。

但對於絕大多數人來説，身體的這種上升趨勢在五十歲時達到一個分水嶺，從這裏開始，人的體質會隨着年齡增長而進入一種快速下滑的狀態。因此，對於中老年人來説，保持身體健康才是最重要的。五十歲後身體有哪些表現，人可以更健康、更長壽？這就是本篇將和大家分享的要點。

年過五十，保持身體的“1軟”和“2通”，健康長壽不是夢！

要想健康長壽，1軟很重要，一軟指的是腳筋軟。有句話是這麼説的，人老腳先衰，由於手和腳是我們最常使用的兩個部位，因此它們的狀態往往可以給我們提供身體健康最直接的信號。人體衰老後，腳部的變化尤其明顯，腳部肌肉容易出現僵硬，不如從前靈活，拉傷、骨折的情況也時有發生，因此，如果你在五十歲後，依然腳部靈活、腳筋柔軟，走路時腿腳有力，步伐平穩，這就代表你的身體還是很好的。

怎麼做才能保持腳筋柔軟呢？建議大家不要經常坐着不動，也不要長期保持同一個姿勢，這些對於腿腳的血液循環沒有好處，沒事活動活動手腳，可以防止肌肉僵硬。除此之外，還應當養成每天泡腳的好習慣，腳底板有許多穴位，在泡腳的過程中，就可以起到對穴位進行按摩的效果，堅持泡腳，可以幫助腳筋保持柔軟，還能幫助祛除體內濕氣，保持身體健康的狀態。

除了保證腳筋軟，年過五十的人，如果保證身體這2通，證明身體很健康，更易長壽。

血管通，人體機能的正常運轉，離不開血液在體內源源不斷地供應、代謝，因此，血管健康是判斷中老年人身體健康狀況的一大標準。許多老年病都是由於血管不通暢引起的，最常見的就是“三高”症，當我們血管通暢了，身體裏氧氣、能量、各種營養物質就能夠被及時輸送到身體各處，保證人體功能的實現。一旦血管堵塞，血液流通不暢，就會造成一系列心腦血管疾病，這會對中老年人健康帶來巨大危害。

腸道通，人每天都要吃東西，通過食物可以獲得人體必要的能量以及養分，在此過程中會產生大量廢棄物以及有毒物質，而這些東西主要通過腸道作用後形成糞便排出體外。保持腸道暢通，排便正常，人體內的有害物質就能夠被及時清理，當人上了年紀後，腸道功能也會隨之衰弱，腸道蠕動、排便的力量減小，這就容易導致老年人出現便秘的情況，經常便秘，體內就會積攢越來越多的毒素，這對人體組織的傷害是比較大的，許多疾病的最初表現都是便秘。因此，如果五十歲後，依然可以保持腸道暢通的人，恭喜你，你的身體挺健康。

雖然這1軟和2通看起來只有簡簡單單三個要點，但真正想要實現卻並不容易，我們應當養成良好的生活習慣，趁年輕好好保養身體，老了之後才能保持健康狀態。