胡蘿蔔和此物一起配，睡眠好了，眼睛亮閃閃，誰吃誰健康！
我們都知道胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，它能夠在我們體內轉化為維生素A，而維生素A是維持我們正常視力的一種重要元素，經常吃胡蘿蔔可以幫助我們保護視力，起到有效預防夜盲症的作用。
小米的營養價值十分豐富，含有人體所需的氨基酸等多種營養物質，相對於其它的穀類，每百克小米中的色氨酸含量就能夠高達202mg左右，可謂是穀類之首，多吃可以起到安神助眠的作用
有很多人經常失眠睡不着，頭暈頭痛精神也差，可以用胡蘿蔔和小米一起煮粥喝，能安神助眠，提高睡眠質量，保護視力，讓眼睛亮閃閃，精神好人更年輕。
禁忌：
胡蘿蔔不能生食。胡蘿蔔雖是蔬菜，但只有烹調，其所含的類蘿蔔素才較穩定。生吃胡蘿蔔，類蘿蔔素因沒有脂肪而很難被吸收，從而造成浪費。
每天聰聰和大家分享健康養生小知識，歡迎評論交流，感謝大家對聰聰的支持和分享！
【圖片來源於網絡】