春天養生正當時，多吃三種食物，疏通血管，排毒抗衰，誰吃誰受益
玉米鬚有促進腸道蠕動，排毒祛濕的功效，配合陳皮烏梅，其祛濕效果非常的不錯，每天喝上一杯，排出五臟濕毒，越喝越年輕。夏季人們容易貪涼，吃生薑可以有效地驅除體內多餘的寒氣，讓身體更加輕鬆無負擔。將生薑切成片之後加熱水煮沸，然後放入適當的蜂蜜和檸檬汁就可以了。
薺菜是一種生活中常見的蔬菜，不僅是種美味佳餚，還是靈藥一方，含有多種維生素能有效緩解疲勞：還含有特殊的香味和食用纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助消化。且含有人體所需的鈣、磷、鐵等微量元素，有幫助排出體內毒素的作用，還可以起到改善人體睡眠，改善人體不良情緒等。
烏梅中富含膳食纖維，維生素B6，還含有利於排水的鉀，有不錯的減肥效果，常吃烏梅可以促進人體氣血暢通，排出體內的代謝廢物，加速能量與脂肪的代謝，烏梅中的糖分在人體內停留時間較長，可讓飽腹感持久，減少進食量。烏梅泡水喝可以幫助補充能量，快速緩解疲勞，還能起到防病抗病的作用。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！