身高對一個人來説是會有一定的影響的，有一個高的個子，無論是在生活當中還是在工作方面都會有一個不錯的優勢，家長們都會希望自己的孩子能夠長得更高，在生活當中能夠有更多的選擇，很多家長其實都不知道該如何正確合理地幫助孩子長高個，有的時候家長所認為的能夠給孩子補充營養的方式反而還會適得其反，所以如何正確地給孩子補鈣，是家長交流的時候常常會提到的話題。
同事家的孩子小鹿今年10歲了，從小他的身高就不是很高，同事聽到其他的家長説打籃球能夠幫助孩子長高個兒，於是就給小鹿報了一個籃球班，每個週末孩子都會去籃球班打籃球。但是令同事沒有想到的是，打了半年的籃球，孩子的身高一點變化都沒有，反而因為打籃球讓孩子吃得越來越多，身材還變胖了，這讓同事非常的疑惑，在有次週末送孩子去籃球班的時候，同事就和在籃球班的孩子的其他的家長進行了交流，聽完同事的一會後，有的家長説除了給孩子進行適量的運動之外，自己也會在營養上面給孩子進行適當的補充，同事一聽想起自己平時工作很忙，在吃飯上面並沒有太過於下功夫，於是就帶着孩子去醫院檢查，看看孩子身體出現了哪些問題，能夠及時地進行補救，經過檢查，醫生説孩子身體嚴重缺鈣，骨骼發育不良，這個頭也不會增長，同時將醫生詢問了建議之後，就在營養上給孩子下足了功夫，這不半年沒見小鹿的身高已經長高了12公分。
大部分家長為了讓孩子長高，會這樣補充營養
1.喝骨湯
説到補鈣，很多家長首先想到的就是給孩子做各種各樣的骨湯，基本上每天都會給孩子做一頓喝，但是骨頭湯其實並不是很好的能夠起到補充鈣質的作用，這是因為骨湯經過高温熬製，湯中能被溶解出來的骨鈣含量是極低的，營養大量的流失，並不能夠滿足身體發育所需要的鈣質需求，同時骨湯當中含有大量的脂肪含量，過多的脂肪攝入進孩子的身體內，會加重孩子腸胃的負擔，不利於孩子身體的發育甚至讓孩子變胖，影響了孩子身體的健康。
2.吃蝦
蝦含有豐富的營養含量，但是對孩子生長髮育骨骼所需要的鈣質而言，蝦所起到的作用是十分有限的，這是因為我們在生活中吃的蝦是有一定的數量，很難滿足我們身體裏所需的大量的鈣質，並且蝦屬於寒性食物，如果吃太多的話，會影響孩子的腸胃，引起孩子嘔吐腹瀉，所以通過單純吃蝦很難起到補充鈣質的作用。
四年級的小男生一年長高20公分，醫生：此物易長個，可多食
為了讓孩子能夠促進身體發育，有一個高的個子，家長要在日常生活當中給孩子吃1鈣，它的鈣含量相當於魚肉的20倍，而且更容易讓人體吸收，促進骨骼發育，避免孩子在身體生長髮育時期因為缺鈣而出現不健康的現象。而且1鈣當中的鋅可以促進腸胃消化，解決了孩子體內積食的問題，在飯後吃一片可以更好地讓身體吸收營養，讓骨骼能夠充分的補充鈣質，這樣才能夠促進身體發育。