孩子擁有一個好的脾胃不僅父母會省很多心，同樣也是孩子自身的寶貴財富，脾胃好身體才能夠茁壯成長。但是很多父母在餵養孩子的時候會給孩子大量的營養，卻疏忽了孩子的消化和吸收問題，就容易誘發積食。
積食可謂是孩子成長道路上的''減速帶''，時間久了脾胃受損不説，還會影響脾胃的吸收能力，從而錯過孩子的長個子週期，哪個家長不希望自己的孩子能有個高高的個子，所以一定要總結生活經驗，避免孩子積食。
鄰居家的有個小男孩叫平平，平平是個很懂事的好孩子，個子還很高，八歲的平平身高將近140CM，尤其是跟鄰居們的小朋友一起玩時，遠遠的就能夠一眼看到他。
聽平平的媽媽講，平平前兩年個子是很低的，基本比身邊的孩子個子都要低，是應該是因為兩年前那場積食鬧的，兩年前平平患得了一次比較嚴重的積食，當時平平上吐下瀉，吃一點東西都會吐，而且還伴有低燒的症狀，平平一家帶着平平去了很多醫院做了檢查，結果都一樣，長期積食所致。
因為之前平平是個很淘氣的孩子，喜歡偷吃零食，而且吃飯飢一頓飽一頓很不規律，應該就是因為這樣長期飲食不規律導致的積食，自打那次積食以後，平平也調理了很久，並受了很大的罪，平平媽媽也總結了很多平平飲食的陋習並幫助他加以改正。
平平的身體很快就調養了回來，也因此變得再也不偷偷吃零食了，就這樣平平的胃口也越來越好，身體也因此養得非常棒，身高也是猛長，聽平平媽媽説，這兩年平平的身高足足長了30公分，也算是因禍得福吧，看來積食真的是孩子成長道路上的''絆腳石''。
積食的幾個特徵，如果有的話需要及時幫助孩子調理了
1、睡眠不安
積食的孩子會出現睡不安的情況，甚至突然大哭，因為堆積在胃部的食物無法得到消化，導致孩子的睡眠會極度不適。
2、舌苔發黃
正常人的舌苔是白色的薄霜狀，而積食的人舌苔則是發黃的，而且很厚，家長可以通過觀察孩子的舌苔變化來判斷孩子是否積食。
3、口氣酸腐
過量的食物堆積在胃部得不到消化，會出現慢慢發酵的情況，發酵會產生酸腐的氣味並順着食道排出，家長可以通過孩子的口氣變化來判斷孩子是否積食
4、頻繁便秘
積食會使腸胃的消化和吸收功能下降，從而使食物在倡導堆積變硬，不易排出。
幾個生活小竅門，提前預防積食
1、不過量飲食
幫助孩子養成''少吃''的習慣，吃飽就可以了，一定不能吃太撐，孩子的脾胃本來就相對脆弱，過量飲食無疑會增加胃部負擔。
因此，平時要多吃一些有助於消食的食物。山楂健脾消食，雞內金消積食，懷山藥促消化，炒麥芽增強腸胃功能，茯苓健脾，大棗補氣血。
根據科學的搭配，配比成山塢膏，每天在孩子喝水的時候加入一點。
2、適當運動
家長可以在飯後和孩子進行一些户外活動，目的是幫助孩子養成愛運動的習慣，適當的運動可以助消化也可以促進腸胃吸收，有助於長個子和提升身體的免疫力。