郎朗和吉娜參加活動,大秀懷孕身材,網友:這身材讓人羨慕
郎朗是國際著名的鋼琴王子,而吉娜也是鋼琴演奏者,兩人的結合可以説是天衣無縫,而吉娜也是郎朗父母最滿意的媳婦,不僅獲得了父母的祝福,也獲得了大量網友的關注和祝福。
半年前,粉絲就懷疑吉娜懷孕了,但是那時吉娜還極力否認,兩個月前,郎朗和吉娜都在自己的微博宣佈了懷孕的消息,稱“興奮地等待家庭音樂會小聽眾”。
近日,郎朗和吉娜一起出席了某活動,看上去十分的恩愛,但吉娜看上去卻不像懷孕了,腰細肚平,也許是衣服寬鬆的原因吧,看不出肚子變大,何況已經有6個多月了,讓網友羨慕不已。
即使懷孕,吉娜的心情依然很好,還在微博上發照片,讓網友參與他的表情包照片,看上去身體好像比沒懷孕時胖了一點點,更加成熟漂亮了。
在普通孕婦中,懷孕6個多月的肚子已經很明顯了,有的準媽媽因為懷孕身材變胖了很多,甚至因為懷孕身材還直接走樣了。和吉娜對比,讓不少網友表示羨慕。
也許吉娜就是那類怎麼吃都長不胖的人吧,所以懷孕都6.7個月了依然能保持好的身材,只長肚子,不長肥,而這類人,即使生了孩子後,恢復的也很快。
誰都想有這樣的身材,網友提供的經驗方法就是少食多餐,能有效控制體重,又能達到營養的需求,減少發胖的幾率。
為什麼孕媽要注重控制體重,注重自己不要長太肥呢?
1、懷孕時體重在控制範圍,就不會太累
懷過孕的女性才知道懷孕有多辛苦,尤其是長胖了很多的人。不僅走路都吃力,甚至都沒法自己上衞生間,而且身體容易感到疲勞。
有的女性在懷孕的時候,身體還容易浮腫,加上體重過重,那種日子超難受。而對體重進行控制了的孕婦,懷孕就輕鬆很多,不僅能經常出去走動,而且也不會很辛苦,甚至還可以幫助做簡單的事情。
2、懷孕的心情與身體肥胖情況有關
網上很多男性在吐槽,自己的妻子在懷孕前後性格變化大,甚至是判若兩人。懷孕前性格温柔體貼,而懷孕後,就變得容易發脾氣了。
這其實除了與家人對她的關心程度有關,也與她自身身體情況有關。相比較,瘦個子孕婦性格比胖個子孕婦脾氣更好,因為瘦個子沒有身材變胖和變現的影響,而胖個子覺得自己的身材變胖走形而擔心,產生消極情緒,從而變得煩躁。
3、孕婦的心情與胎兒的發育有關
當我們在醫院做檢查的時候,醫生都會提醒我們保持好的心態、保持好的心情。比如生病了,保持心情好的人往往恢復的更快,而心情低落的人病情更容易加重。
實際就是人的心情好壞會影響身體激素的變化,孕婦也是如此,好的心情,能讓身體處在一種好的平衡狀態,自然就對胎兒發育有好處。
在懷孕期間,孕媽怎麼做對自己和孩子都有好處呢?
1、少食多餐,飲食合理
懷孕了,孕婦的營養攝入是關鍵,基於這一點,所以家庭都會額外對待,生怕怠慢,但是毫無節制的攝入,尤其是脂肪含量高的,會快速增加孕婦的體重,多吃蔬菜和水果。
而懂得科學補充營養的,則會控制自己的飲食,只要胎兒發育是正常的,就不會大補特補。對於怎麼吃都長不胖的孕媽來説,還能控制體重,對易胖體質的孕媽來説就是一種挑戰。
易胖體質的孕媽更要懂得少食多餐,飲食合理即可,尤其是孕媽身體長得快,胎兒長得慢的情況。
2、適當運動
生命在於運動,愛運動的人身體更好。運動能加快人體血液流動,能促進新陳代謝,讓自己的身體更健康。對於不是很胖的孕婦來説,可以輕鬆做到。
但是對於偏胖的孕婦來説,運動就顯得吃力,可能連平常的散步都變得不那麼自在,但是為了胎兒發育好,還是要儘量去户外活動活動。
3、養成良好的作息時間,注意睡眠質量
不管是懷孕還是不懷孕,又或者成年人和小孩,都應該養成好的作息時間,讓身體在該休息的時候得到休息。尤其是小孩和孕婦,更應該注重作息時間,以及保證好的睡眠質量。
睡眠能幫助身體恢復體力,讓精神飽滿,才能滿足日常的生活和工作,當身體因沒有足夠的睡眠補充精神,身體負擔就會加重,甚至生病。對孕婦來説,就必須要保持健康的身體,才能對孕育新的生命有好處。
對孕媽來説,身體健康和身材完美都是不可缺少的,所以孕媽要注意自己飲食、適量活動,以及足夠的睡眠,讓身體充滿活力,好的心情好的狀態,會讓孕媽對自己的未來更有信心。