楠木軒

有空孩子多吃的菜,強筋健骨身體棒,補鈣補腦更聰明,生病少

由 烏雅建義 發佈於 健康

人們的幸福指數在不斷上升,自己對於幸福的追求也更高,而在此基礎便是要有一個好的身體,大多數人對於自己的身體健康還是相當在意的。像平常的保健品、鍛鍊、旅遊等多種養生的方式,都能讓自己的身心得到一個很好的放鬆。不過,最近因為寒冷天氣的影響,很多人會出現不同程度的“感冒”、“發燒”、“頭疼”、“咳嗽”等症狀,當我們出現這樣症狀的時候,我們日常生活節奏也會因此受影響。這時候內心往往會想:“要是自己體質或者抵抗力好點就好了”。不過不用憂愁,我們可以用非常簡單的方式來讓自己的身體能更加的健康強壯。比如下面給大家介紹的食補方法,隨我來分享給大家養生的小知識。

今天介紹的這道菜就是土豆燜雞,不僅軟糯鮮香,美味營養,孩子常吃,強筋健骨身體棒,補鈣補腦更聰明,生病少!

土豆中含有豐富的營養物質,其中蛋白質,礦物質以及多種維生素的含量是非常豐富的。土豆中含有豐富的鈣元素和磷元素對孩子的身體發育是非常有利的,能有效促進骨骼發育,長得更高更加強壯,體質更高,提升免疫力預防常見疾病的發生。

土豆中含有一定量的澱粉,蛋白質以及B族維生素,這些物質對孩子的腸胃健康有一定的養護作用,還能預防便秘。女性常吃土豆還能起到非常好的美容減肥的作用,土豆中含有的熱量是非常少的,能有效避免女性攝入其他高脂肪,高熱量食物,避免發胖,有利減肥。

雞腿中含有豐富的蛋白質,氨基酸,這些物質是孩子身體發育所必須的營養元素,能有效促進孩子長高長智力,幫助身體和大腦發育,變得更加聰明。常吃雞腿能有效改善心腦功能,讓孩子大腦變得更加靈活。

各位可愛的朋友們,很榮幸能分享養生的知識給大家,其實,對於很多人來説,養生中的食補這個方法,是最簡單也是最困難的。雖然説一日三餐,但是真正能通過三餐來保養一個好身體的人卻很少,這也是我們需要多加用心的,而在此大家學習到了,相信也能通過好的方式去讓自己的身體更加的健碩,打下堅實的基礎。在此,也衷心的祝福大家能夠健康長壽!