各位朋友大家好，你們的老朋友李醫師又來為大家科普健康知識了。説起健康，現如今人們都很關心這個話題，如果自己的身體出了問題，那麼不僅會深受苦難，對自己的心理也是一個極大的挑戰，很多人都會覺得做什麼事情都沒有信心，脾氣也會變得越發暴躁，所以，在我們的身體出現問題之前，我們一定要學會養生保健，好了，一起來看今天的資訊。
中年女性常吃以下食物，排毒清腸，滋補身體，改善血脂，氣色好
四稜豆
四稜豆口感鮮美，而且營養價值高，可炒食、涼拌，或鹽漬，或制醬菜，風味尤佳。它含有豐富的纖維素、蛋白質、維生素、多種礦物質，可以提高皮膚的新陳代謝，排毒清腸，滋補身體，改善血脂血糖的功效。
黑番茄
黑番茄含有大量的茄紅素和豐富的維他命C及抗氧化劑。具有滋陰壯陽與防止機體老化的功效，還含有大量的花青素，能在人體內產生強烈的生物學效應。可以美白肌膚、減肥瘦身，是一種非常好的食物，經常食用對人體有益。
秋葵
它富含果膠和維生素，能幫助皮膚新陳代謝，滋養皮膚，達到美容美髮的效果，特別是對胃部不好的人，有胃部的作用，除維生素A高外，秋葵維生素C也很多，能排除體內毒素，還能緩解貧血、內分泌紊亂、C等症狀。A也是。延緩衰老，調節身體。秋葵含有鐵、鈣、碳水化合物等營養物質，是人體造血的重要元素，具有良好的補血作用。它還富含蛋白質，是一種良好的保健食品，能加速毒素的體外釋放，同時也富含維生素C和可溶性纖維，能美白皮膚，使皮膚富有彈性，使整個人看起來更年輕。
我為大家推薦的這幾種食物，大家可不要小瞧哦，雖然是比較常見的，但是堅持食用的話，卻有很好的保健養生效果，健康無小事，為了自己，為了家人，大家要重視起來哦！喜歡的別忘了關注我！