榛子配上它,常食可降低血脂,增強免疫力,美顏抗衰,可以試試!
榛子富含的維生素E,能有效地延緩衰老,防治血管硬化,潤澤肌膚,還富含鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,老年人經常食用有助於增強身體抵抗力。
搭配
榛子+絲瓜:可降低血脂
榛子+粳米:健脾開胃、增強免疫力
榛子+核桃:增強體力、美顏抗衰
禁忌
榛子+牛奶:會影響營養吸收
食用建議
榛子富含大量膳食纖維和大量油脂,有較強的“滑腸”作用。凡是正在發生腹瀉的人,消化道急性感染者,以及脂肪消化不良者,均應暫時避免吃榛子。
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