秋天養生，不妨多吃4種食物，排毒美容，清熱解毒，大肚腩不見了
節瓜
節瓜作為食用蔬果，老嫩皆可以作菜餚，也可煲湯以作解暑的茶水飲用。營養價值方面，節瓜含有碳水化合物、蛋白質、維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C、核黃素、果糖、胡蘿蔔素以及磷質、鈣質和鐵質等礦物質，營養豐富。中醫亦認為節瓜不寒不熱，相較於冬瓜的寒涼，很具“正氣”。
山藥豆
山藥豆中含有12種氨基酸以及人體不能合成的纈氨酸、蛋氨酸、異亮氨酸、苯氨酸、賴氨酸、齊墩果酸等。山藥豆主要具有護肝降酶、促進肝細胞再生、抗炎、強心、利尿等作用，排毒養顏，調經補血，營養又滋補。
藕帶
藕帶和蓮藕一樣都含有一定量的粘液蛋白，可以和身體裏面的膽酸鹽結合、促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕帶中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，十分適合貧血的人羣食用。
堅果
堅果對人體的健康作用已被大家所熟知，除了補腦益智、補充營養外，堅果還是調節雌激素的重要食物。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦慮症狀，舒解身心壓力。而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。