吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。絲不織不成網，體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
山楂的味道酸酸甜甜很是可口，有很高的營養價值，每天吃幾顆山楂可以促進消化吸收，提高睡眠質量，而山楂幹適合泡水飲用，對身體同樣好處很多，可以活血化瘀，調理月經，保養子宮。
山楂具有很強的助消化功能，每日堅持飲用山楂茶，還可以達到降血脂的功效。山楂中的鐵元素含量並不算是最高，但是由於維生素C和有機酸的存在，可以增加鐵的利用率，改善缺鐵性貧血。山楂還有很好的醫療價值，常吃可以增強食慾、改善睡眠，還能使人延年益壽。
推薦搭配：山楂+枸杞
枸杞比較常見的滋補食品，營養價值極高，食用方便，除了含有維生素A，維生素C，B族維生素外，還含有鈣，鐵，硒等微量元素，枸杞對人體健康有着重要的意義。枸杞可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。平時多吃一些枸杞，堅持下來，不但可能讓皮膚慢慢的好起來，對於淡化色斑也會有一定的效果。枸杞和山楂搭配，常喝活血化瘀，排毒燃脂，增強免疫力，小蠻腰出來了！
你喜歡吃山楂嗎？