隨着人們生活水平的提升，越來越多的人換上了糖尿病，很多人都還沒有重視這個問題，其實，它遠比我們想象的更加嚴重。
造成糖尿病的因素有很多，除了常見的幾個原因之外，還有許多人都不知道的因素，那就是睡眠習慣。
其實糖尿病與患者的睡眠習慣息息相關，據相關研究表明，對於長期處於不良的睡眠習慣的人來説，患得糖尿病的風險會大大提高。
那麼哪些睡眠習慣會導致糖尿病呢？
1、睡覺時間太少
隨着社會的發展，人們的工作壓力和學習壓力不斷增大，所以許多年輕人由於工作或者學習原因會經常出現熬夜的現象。據相關研究表明，如果經常出現睡眠不足6個小時的情況，患上糖尿病的概率是正常人的兩倍。
除此之外，如果糖尿病患者經常出現睡眠時間很少的情況，還很可能會造成患者體內的甲腎上腺素分泌過多，從而導致患者的血壓升高。
2、睡眠時間過長，喜歡睡懶覺
許多人都有賴牀的習慣，尤其是在冬季。許多人都認為這是非常正常的習慣，但是其實這是非常不利於人體健康的行為。對於糖尿病患者來説，經常睡懶覺可能會導致患者體內的血糖升高，從而導致病情加重。
造成這種情況的原因是凌晨的4點到早上9點通常是血糖出現波動的高峯期，如果糖尿病患者在這個時間段沒有進食，就會導致體內的血糖出現紊亂，從而造成體內的血糖持續升高，加重病情。
所以建議糖尿病患者儘量不要養成睡懶覺的習慣，應該按時吃早飯，防止患得糖尿病。
3、晚上開燈睡覺
許多人因為害怕黑暗，所以平時會選擇開燈睡覺，但是許多人都不知道其實這是一種不良的睡眠習慣，因為它會加重糖尿病患者的病情。
據相關研究表示，開燈睡的人比關燈睡的人患糖尿病的幾率更大，其主要原因也是會降低睡眠質量，導致患者體內的甲腎上腺素分泌過多，從而導致患者體內的血壓升高。
經過上面的描述，相信大家瞭解了一些睡眠習慣對糖尿病造成的影響。據相關研究表明，其實我們最佳的睡眠時間在7到8個小時，人體最佳的休息時間是晚上10點以前。
所以在日常生活中，我們要養成良好的睡眠習慣，做好糖尿病的預防工作。
除此之外，還應該養成良好的飲食習慣和生活習慣，加強運動鍛鍊，增加自身的身體素質，保持良好的心態定期到醫院做相關的體檢，降低患上糖尿病的風險。