大家發現沒有，自從過了30歲之後，身體的代謝循環能力變差，很多小毛病都開始逐一顯露，比如皮膚變得乾燥，又或者容易出現便秘滯氣的情況，紅豆和“它”一起煮，皺紋消失了，嘴巴不臭了，頭髮也變得烏黑！它就是紫薯了，營養師大喬説過，紫薯的營養價值是很高的，它富含硒元素和花青素，具有美容養顏、護髮養髮的功效。而紅豆是有較多的皂角甙、膳食纖維，具有良好的潤腸通便、瘦身減肥的作用，還能促進腸道消化吸收、利尿、解酒等。紅豆和紫薯一起煮，排便的能力增強了，還調節了內分泌，越喝越年輕。今天小編給大家準備了一款紅豆紫薯粥，相信大家都喜歡，那麼就在下面點個贊吧！
紅豆紫薯粥
By 林媽愛美食
配料：
紅豆 50克、糯米 50克、紫薯 1個、純淨水 適量
烹飪步驟：
1.準備食材。紅豆提前浸泡5小時，紫薯去皮切小塊。
2.將紅豆、糯米放入電飯煲的玻璃內膽中。
3.加入適量純淨水。
4.選擇寶寶粥功能。
5.1小時候加入紫薯塊繼續熬煮。
6.程序結束後即可享用。
烹飪小貼士：
紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。
紫薯的選購技巧
1、不要要挑圓滾滾的，要長條形的，優先挑選紡錘形狀的紫薯味道要好一些。
2、表面看起來要光滑，外皮有黑斑的不要，做熟了有怪味。爛紫薯有毒不要挑。
3、聞起來沒有黴味的，發黴的紫薯含酮毒素，不可食用。
4、不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。
5、發芽紫薯雖不似馬鈴薯有毒，但口感較差，儘量不要挑選。
大家喜歡吃紫薯嗎？
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