我32周的時候去婦幼做檢查，發現我一個周漲了四斤……醫生讓我去上一節營養課，吃了一天的營養餐，花了二百塊錢。學會了以後回家照做，效果很明顯，33周的的時候再去稱體重，體重沒增沒減（其實相當於我瘦了，因為寶寶還在不停的長大呢）。
我總結的經驗就是：1.少油少鹽2.開飯先喝一碗湯（不要是肉湯，早上豆漿，牛奶，中午西紅柿雞蛋，紫菜湯等等）3.少吃甜食（包括太甜的水果）4.少吃主食，要加粗糧5.多吃蔬菜，少吃肉（包括瘦肉雞肉牛肉魚肉，蝦可以適量多吃）
營養課老師告訴我們，每天兩頓飯之間都要有加餐，睡前餓了也可以吃一點。加餐吃什麼？一片無糖全麥麪包+一個蘋果的量，可以自由搭配。
要注意的是主食一定一定
之前頓頓有肉，現在幾乎就是清水煮青菜加了點油鹽。好在我糖耐很平穩的過了，所以我可以適量的放肆一點，吃一點點甜食，比一點點肉多一點，還是少油少鹽多吃青菜少吃主食，勤上稱，覺得自己重了就把飲食調回去，一定一定不要餓還硬撐着，這樣並不能控制體重，而且你餓孩子就會變笨。自己記着就行。餓了吃個水果，喝個牛奶，吃片全麥麪包。哦對了，還有大量的運動。我一天走6000步左右，有時候也能到八九千，看情況而定。
不要懶，多走走對自己身體也有好處。現在天氣這麼好，曬曬太陽也有助於鈣的吸收。所有跟體重有關的事都沒有容易的，一句話概括：管得住嘴，邁得開腿