養生專家忠告：養生”十要十忌十傷十多十少”，你能做到嗎？

十要

頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉

齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動

足要常搓、性要常動

十忌

忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷着汗衣

忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲

忌頭部急轉、忌熬夜不眠

十傷

久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久卧傷氣

憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺

暴怒傷肝、久聽傷神

十多十少

少肉多菜、少説多做、少鹽多醋、少糖多果

少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少車多行

少慮多笑、少藥多練

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（以上照片來源於網絡）