俗話説：“一日之計在於晨”。美妙的一天，在早上拉開帷幕。然而，清晨不僅僅有美好，一不小心可能就會讓你置身危險中。
有研究表示，清晨是老百姓呼叫120的高發時段，所以早上是最講究的時段，讓我們一起來看看這些有益於身心健康的做法。
1.每天早上醒來後，可以先不急着起牀，現在牀上躺會，閉目養神，伸伸懶腰，讓自己身體從睡眠狀態轉變過來，給身體和大腦一個緩衝的時間。
2.起牀後，可以喝一杯温水，讓體內代謝循環，讓大腦可以恢復清醒。這對我們身體是很有好處的。
3.適量運動。揉揉太陽穴，活動活動腿和胳膊，捏捏耳朵，捏耳朵有助於改變面部氣血，能提神醒腦。
以上三種方法就是我們的起牀小妙招，可以讓我們生活更加健康，讓每一天充滿活力。