每天多吃這三種食物，營養均衡，身體也健康。第一種是香菇。香菇算是我們餐桌上的常客了，對於食慾不振的人來説幫助非常大，做成菜餚，味道鮮美，不知不覺食慾就提了上來，香菇還含有許多蛋白質，維生素，可以增強我們對抗疾病的能力，營養也是非常均衡的。還可防止皺紋的產生。
第二種營養均衡的食物是核桃，核桃是人們都非常喜歡的乾果，特別對於老人和孩子的功效都特別明顯，核桃對於人體的抗氧化能力非常好。對於抵抗衰老非常好，提高細胞活性。對於小孩來説，可以促進智力的發育，提高記憶力，幫助提高學習成績。對於老人來説可以抵抗衰老，維護心臟的健康。
第三種是青棗，青棗是棗類的一種，維生素的含量非常高，吃起來口感也非常不錯，青棗含有我們平時必須的營養物質，可以非常有效的增強我們的免疫力，青棗對於皮膚的滋補能力也是很強的，水分很多，防止皮膚乾燥，對於我們的身體很有幫助，非常適合女性食用，不但增加食慾，還可以美容養顏。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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