對身體很好的3種食物，改善肌膚粗糙，補充營養，預防癌症

對身體很好的3種食物，改善肌膚粗糙，補充營養，預防癌症

適合補身體的是銀耳 銀耳內含有的維生素D含量很豐富，在食用之後可以促進我們體內鈣質的吸收。正處於發育期的青少年可以在日常多吃一些銀耳，可以有效地促進身體發育。銀耳除了可以促進補鈣以外，還可以有效的阻止體內鈣質流失，吃銀耳也是很適合的。它的營養豐富，有益於身體健康。

家長們可以給孩子選擇水果玉米 富含脂肪，含亞油酸以上，可減少膽固醇在血管中的沉積，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞等疾病的發生，並對糖尿病有積極的防治作用。也要根據個人體質來合理搭配哦。

營養豐富，美味可口的芋頭 芋頭中有一種天然的多糖類高分子植物膠體，有很好的止瀉作用,並能增強人體的免疫功能,對乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤患者及其伴有淋巴腫大、淋巴結轉移者有輔助治療功效。芋頭還可作為防治癌瘤的常用藥膳主食，在癌症手術或術後放療、化療及其康復過程中，有輔助治療作用。也要根據個人體質來合理搭配哦。