與過去相比，人們可能會覺得親友周圍的人患上了某種癌症，這可能不再是什麼奇怪的事情了。現在大多數癌症都發生在中老年人身上，逐漸出現了年輕化的趨勢。在我們擔心癌症發病率上升的時候，美國的癌症發病率和死亡率正在下降。這表明他們在預防癌症和癌症方面已經取得了一些成就，美國癌症研究協會也發表了一份抗癌守則，我們也可以從中吸取教訓。
多吃蔬菜和水果
在飲食建議方面，首先，我們應該以更多植物食物為主要來源，多吃穀類和土豆，並確保食物多樣化。蔬菜和水果比肉類消耗更多。就數量而言，最好每天吃一斤蔬菜。因為蔬菜含有豐富的抗氧化劑和維生素，它們可以幫助我們在預防癌症和癌症方面發揮作用。
保持合適的體重
現在大多數人都知道肥胖與癌症有關，因為肥胖會引起各種疾病。因此，確保合理的飲食、鍛鍊和保持正常的體重可以幫助我們減少疾病的發病率和癌症的風險。
多吃新鮮食物
有許多素食食品，如火腿、香腸、培根等加工肉製品。雖然味道很好，但卻增加了患胃癌的風險，因為食物中含有硝酸鹽，硝酸鹽是致癌物。因此，我們應該儘量少吃加工過的肉，多吃天然的新鮮食品。
適度吃紅肉
豬、羊、牛都叫紅肉。紅肉的攝入要適度，因為紅肉纖維較厚，脂肪含量較高，這會導致肥胖，也會增加結腸癌、乳腺癌等疾病的發病率，但吃紅肉並非完全不可能，因為紅肉也是我們身體所需的營養素，我們可以吃適量。多吃魚、肉、雞等。
減少吸煙和飲酒
長期飲酒很有可能導致肝臟損傷、心臟病和癌症的風險。對於一些慢性病患者來説，飲酒是必要的，否則也會給身體帶來更嚴重的健康風險。我們都知道，吸煙與肺癌有很大關係。因此，戒煙和避免被動二手煙是預防肺癌最有效、最簡單的方法。如果我們想擁有一個健康的身體，我們就應該儘快戒煙，而不是僥倖。
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