有道理。自控力應該是從自我內心出發的自控如不用手機,而不是由父母或者他人外加的意念,如手機被強制收走。
在《自控力》一書中,作者凱利·麥格尼格爾對意志力做了深入的研究。意志力的外在表現即為自控。
在作者看來,“我不要”和“我要做”是自控的兩種表現。比如在面對蛋糕的時候,你可能會説“我不要”,或者在面對青菜的時候會説“我要”,但更為重要的是第三種力量,即“我想要”。
“我想要”的力量是你給自己的目標或你對自己的要求,比如你真正想要的可能是變得更加苗條,更加健康,在面對蛋糕時才知道選擇“我不要”以及為什麼會選擇“我不要”。
只有想清楚這個問題,在關鍵時刻牢記自己的目標時,才能從骨子裏做到自控。
研究發現,意志力不是一種技能,更像是一種力量。
每個人的內心其實都同時存在着天使和惡魔,一邊肩頭的天使在對你輕聲呢喃,另一邊肩頭的魔鬼則不斷挑逗。你要做的便是,直視他們,瞭解他們。
自控力由三部分組成:控制自己的慾望、控制自己的情緒、控制自己的行為。
自控力就像肌肉一樣,它是需要鍛鍊才能變得強壯的。一個不能控制自己時間的人也不能控制自己的人生。祝願你經由自控,可以獲得更加高效能的人生!週二紅色熱血日快樂!
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