女性秋冬季滋陰調養食譜，補虛養身調理臟腑，渾身輕鬆助健康

養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性秋冬季滋陰調養食譜，補虛養身調理臟腑，渾身輕鬆助健康，希望大家喜歡並從中受益。

補虛養身、滋陰、痔瘡、便秘食譜--香芋肥腸煲

準備食材：豬大腸350克，芋頭200克，色拉油50克，大蒜(白皮)40克，黃酒15克，澱粉(玉米)5克，蠔油10克，醬油5克，白砂糖5克，鹽4克，胡椒粉2克，味精1克。

做法步驟：

1、肥腸從中間剖開，去淨油脂，芋頭去皮，切滾刀塊，蒜剝淨表皮，洗淨，肥腸放入開水中煮透，撈出瀝乾；

2、炒鍋中放油燒熱，把芋頭下鍋炸，待其顏色發黃時，把蒜瓣、肥腸一同下鍋稍炸撈出，鍋中留餘油少許，把蠔油倒入鍋中炒出香味，加入黃酒、醬油，添入350克開水；

3、然後把肥腸、芋頭、蒜、白糖、胡椒粉、精鹽、味精都放入鍋中，燒開，勾入水澱粉，盛入煲鍋即可食用。

肝調養、滋陰、營養不良、學齡期兒童食譜--家常魷魚

準備食材：魷魚(幹)100克，豬肉(肥瘦)100克，醬油15克，豆瓣辣醬25克，鹽1克，料酒15克，大葱15克，姜15克，澱粉(玉米)15克，味精2克。

做法步驟：

1、準備好全部食材，盆內放冷水2000克，生石灰50克，加幹魷魚浸泡12小時其間攪和2次，待魚脹發均勻撈出用清水沖洗乾淨；

2、將發制好的魷魚用坡刀片成寬3釐米長的節，姜切指甲片，芹菜洗乾淨切花，豬肉切末，鍋內放清水燒沸，把片好的魷魚氽一次再放雞湯鍋中氽一次撈出切待用；

3、鍋置火上放入豬油煸炒肉末、豆瓣醬、葱絲出紅油，加雞湯魷魚、料酒、醬油、精鹽、味精，燒開後勾芡起鍋放入芹菜花翻炒即可食用。

胃炎、祛痰、月經不調、滋陰、脾調養食譜--墨魚豬肚湯

準備食材：墨魚250克，豬肚250克，杏仁15克，姜5克。

做法步驟：

1、準備好全部食材，新鮮墨魚不用刮，整隻洗淨；

2、 豬肚擦洗乾淨，全部放入煲；

3、加杏仁、生薑，加水3碗，煲3小時，即可食用。