想長壽全靠吃，3種食物離不開，排毒養顏，有益健康！

黃桃

它的營養十分豐富，含有豐富的抗氧化劑，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、番茄黃素、番茄紅素及維生素C,抗自由基等，果肉中含有大量人體所需的果膠和纖維素，起到了協助消化吸收等許多作用，還含有鐵鈣及多種微量元素，其中硒、鋅等含量明顯，高於其他水果，是果中之王。

苦菜

苦菜是多年生的草本植物，葉子呈鋸齒狀，植株比較矮小，一般是30釐米，就算在一些養分充足的環境下，最多也只能生長到100釐米，苦菜的葉片上通常長有一些細絨毛，要食用就得先處理這些白色絨毛。苦菜的分佈也很廣，在全國各地都有生長，而且在每個地方的俗稱都不相同，在過去由於生活水平低下，農民缺吃少穿，尤其到了夏季這些野草和野菜都長到葉茂筋肥的時候，就採摘好醃好，用來冬季食用，因此苦菜也是不少農村人的一份珍貴回憶。

青梅果

青梅果並非是一種較為常吃的一種水果，但對於女人來説是一種寶物。青梅果味道略帶青澀，吃起來酸酸的，雖説沒有桃子吃起來香甜，但營養價值頗高。青梅果中含有的維生素、有機磷，有利於增強身體的體抗力。除此之外，青梅果有助於增強皮膚的抗氧化能力，同時也能增強皮膚的新陳代謝，抑制黑色素的增長，在護養皮膚方面功效顯著。