對身體很好的3種食物，堅持每天吃一些，補充營養、提高免疫力！

對身體很好的3種食物，堅持每天吃一些，補充營養、提高免疫力！

1、西蘭花

西蘭花是一種清熱解毒非常不錯的蔬菜，而且含有豐富的蛋白質，碳水化合物，食物纖維，各種維生素和微量元素 ，能夠促進肝臟解毒排毒，而西蘭花中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。

2、甘蔗

甘蔗具有很明顯的抗氧化功效，可有效清除體內的自由基、延緩衰老。甘蔗還能改善血液循環，對血管內的膽固醇有保護作用，加強脆弱的血管，讓血管更具有彈性，補充營養、提高免疫力。

3、紫扁豆

紫扁豆中含有膳食纖維素，可以促進潤腸通便，具有排毒清腸的作用，能很好的清除身體的毒素，紫扁豆中所含膠體物質具有較強的吸附能力，因此，它可以減少或排除有害物質對人體的危害。