每天晚上堅持吃3種食物，淡化皺紋，美白護膚，好處多多！
蔓越莓
蔓越莓酸甜可口，營養豐富，富含維生素C、膳食纖維等營養成分，每天吃一些蔓越莓，可預防婦科炎症，還能提升人體免疫力，並可呵護子宮健康。由於含高量的維他命、礦物質及抗氧化物，具有卓越的補血養顏、排毒抗衰的效果，使肌膚變得年輕，滋陰潤燥，起到美容養顏的效果。
掃帚菜
因為掃帚菜中的皂甙類物質能降低脂肪吸收功能，可以防止肥胖，促進脂肪代謝，有助排出體內的毒素，所含的膳食纖維還可加快食物通過腸道的時間，減肥者多吃掃帚菜一定會達到輕身的目的，淡化皺紋、美白護膚。
八帶魚
八帶魚中含有豐富維生素E和微量元素硒他們能抗氧化，阻止人體內氧化反應發生，並能加快人體過氧化脂質和自由基代謝，能提高人體各組織器官細胞的活性，經常食用能延緩衰老，也能提高人體的抗氧化抗衰老能力。八帶魚中的微量元素硒還是一種抗癌成分，它能阻止人體細胞癌變，並能抑制人體內癌細胞的活性，人們食用它能預防癌症發生也能阻止癌症擴散。合理的搭配飲食，身體更加健康。