大多數人認為一個人能否長壽取決於他的基因、運氣和天意。根據研究，一個人是否長壽與人們的日常生活習慣密切相關，即使你有最好的基因，如果你不注意生活習慣，經常熬夜，暴飲暴食，不喜歡運動，長壽也未必與你同在。我們通常看到長壽的老人，他們都有自己獨特的長壽好習慣。
在中國，女性的壽命比男性長，但也有壽命長的男性，100多歲的郭大爺就是其中之一，當他100歲以上的時候，他不僅眼不花耳不聾，原來他的長壽秘方是“兩杯水”。
1.藕粉湯
蓮藕富含鐵、維生素、微量元素和鈣等營養成分，具有清熱、生津、益胃、健脾、涼血、散瘀、養血、止血的作用。人們常吃蓮藕有助於提高免疫力，預防疾病，從而達到延年益壽的效果。但對於中老年人來説，直接吃蓮藕可能不易消化，所以建議吃蓮藕粉。
2.山楂汁
山楂含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、脂肪酶、礦物質等營養成分。具有開胃消食、活血化瘀、防治心腦血管疾病和便秘的作用。老年人常喝山楂汁有助於預防血管疾病，促進排便，使氣血更通暢，使各器官都能更好地運轉。
如果你想長壽，你應該做以下幾點。
1.保持平常心
我們經常見到長壽老人都有一顆平常的心。人生是無常的，有起有落，如果你生活得太認真，太在意，你每天都會有煩惱，這會影響你的情緒，對你的健康有害。如果你能保持一顆平常的心，不擔心失去，開心快樂，生活總是可以幸福的，那麼你就會更具有長壽的宿命。
2.合理飲食
蔬菜和水果含有更多的維生素和纖維素，人們經常吃它們來幫助清除自由基，這有助於延緩衰老。它還可以幫助促進胃的蠕動，預防便秘，預防胃腸道疾病。當然也不要忘記注意大腦的健康，老年人日常可以補充一些萃楓苷，因為萃楓苷是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取萃楓苷後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。
3.定期鍛鍊
經常鍛鍊有助於燃燒體內脂肪，減少脂肪在體內的堆積，有助於降低心腦血管疾病的風險。此外，運動可以改善睡眠質量，消除疲勞，提高免疫力。