胃作為重要的一個消化吸收器官，幫助消化所攝入的食物，吸收其中的營養成分，維持人體正常的功能運轉。
一旦腸胃受到損傷的話，消化系統也會出現問題，從而就會出現食慾不振消化不良的問題，所以在平時要注重養胃。
現在生活中患上胃部疾病的人羣也是越來越多，而且逐漸呈現年輕化的趨勢，這也不得不引起人們的重視。
要説到胃病的主要誘因，與飲食也是有着密切的聯繫，而在生活中，很多人就認為，胃病不能吃饅頭，這樣的説法有依據嗎？下面就一起來了解一下吧。
胃不好，不能碰饅頭？
饅頭的主要成分是白麪和發酵粉，饅頭中的酵母具有一定的抗氧化作用，能夠幫助保護肝臟起到一定的解毒功效，而且還具有抗衰老美容的效果。
而像一些發酵的饅頭有利於消化吸收，但釘釘可以快速分解，但是攝入過多的話也會加重腸胃的負擔，影響腸胃的蠕動功能。
由此可見，胃不好的人也是可以吃饅頭的，但是要注重控制好食用量，這樣才有利於保護腸胃健康。
胃不好，身上有啥異象？
表現一：
如果經常出現莫名食慾減退，噁心嘔吐，消化不良，體重趨減的情況，也是腸胃受損的信號。
表現二：
吃飽飯之後，經常出現飽腹感，伴隨暖氣反酸、燒心的問題，也是感染幽門螺桿菌的表現。
表現三：
多數胃病也會表現為上腹部疼痛，疼痛感持續加重，並且伴有沉重感，而且心窩處能夠摸到包塊。
表現四：
如果經常莫名出現糞便呈暗黑色，這也是腸胃受損，出現病變，特別是胃潰瘍患者，這種情況比較嚴重。
胃不好，什麼原因導致的？
1、長期熬夜，睡眠不足；
2、久坐不運動，腸胃蠕動慢；
3、飲食不規律，暴飲暴食，高油高鹽；
4、不注意保暖，腸胃受涼。
坦白説：想養胃，忌口5物，多喝2粥，對胃好
【忌口5物】
1、酒
對於胃不舒服的人羣來説，若想養胃，一定要及時戒酒，酒具有極強的刺激性，不僅會損傷肝臟健康，也會刺激腸胃黏膜受損，誘發胃痛、胃出血的問題，不利於腸胃健康。
所以，還請及時戒酒，這樣才能夠減輕對胃部的刺激，讓你的胃部慢慢好轉。
2、西蘭花
西蘭花中含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠幫助促進腸胃進行蠕動，加速體內毒素排出。
不過，西蘭花在分解消化的過程中，也會產生大量的氣體，產氣糖類物質從而就會損傷腸胃，誘發腸胃疾病，所以也是不建議多吃的。
3、菠菜
菠菜有助於養肝護肝，幫助補充鐵元素，預防缺鐵性貧血的問題產生，其中富含纖維素能夠促進腸胃蠕動，加速排便。
不過菠菜不建議多吃，因為菠菜中的草酸含量相對較高，很容易影響人體對鈣質的吸收也會加重腸胃的負擔，所以不建議過多食用。
4、咖啡
咖啡雖説能夠提神醒腦，但是過量飲用咖啡的話，很容易就會造成失眠多夢的情況，而且也會對腸胃造成刺激，不利於消化吸收，導致腸胃受損嚴重。
不僅如此，咖啡進入胃部還會刺激胃酸分泌過多，從而導致胃黏膜導致腸胃疾病的問題產生，所以還經常碰。
5、辣椒
像一些辣椒，如果攝入過多的話，本身就具有一定的刺激性，很容易刺激腸胃黏膜受損，誘發腸胃疾病的問題，也會加重腸胃負擔，影響正常的消化吸收。
所以，這也是一種非常傷胃的食物，若想腸胃變健康的話，還請儘量遠離，這樣才有利於減輕對胃部的刺激，呵護個人健康。
【多喝2粥】
1、小米粥
其實如果想養胃護胃，在平時可以選擇喝一些小米粥，小米中含有多種維生素以及微量元素，能夠幫助提高腸胃動力，修復受損的胃黏膜，緩解腸胃不適的問題。
所以，每天堅持喝碗小米粥，有助養護胃部，讓你的胃慢慢變好，對身體健康有好處。
2、山藥紅棗粥
對於一些胃不好的人羣來説，若想養護腸胃，在平時也可以喝一些山藥紅棗粥，像山藥中含有多種維生素，能夠幫助修復受損的胃黏膜，提高腸胃動力。
而且，紅棗中含有鐵元素，能夠預防缺鐵性貧血的問題產生，同時也可以幫助補充維生素，緩解腸胃不適的問題，讓你的胃部慢慢好轉。
所以説，若想養胃，飲食調理非常重要，這樣才有利於緩解腸胃不適的問題，讓你的胃部慢慢變好，你還知道哪些有助於養胃的小妙招嗎？可以在下方評論分享一下。