下個月要入伏天了，三伏天如何養生？四個方法幫助你解暑、祛濕

大家都在説三伏天，你知道三伏天是什麼時候嗎？今年的三伏天又是從什麼時候開始呢？

三伏天就是一年中小暑與處暑之間，是一年中氣温最高，天氣最熱，陽氣最足，氣血最旺盛的時候。大家都知道，進入三伏天之後，在外面勞作容易引起中暑，所以希望大家一定要避開高温，儘量不要在正午的時候外出。

其實看着三伏天天氣炎熱，但是很多人都喜歡待在密閉的空調房內，長期處在低温的環境當中，就容易導致濕氣侵襲身體。所以，降温重要，但是也要講究方式方法，儘量不要長時間待在低温的空調房內。而且還要趁着陽氣足的時候，好好養生，儘早把寒濕之氣排出體外。

今年的三伏天是從7月16—7月26，共十天；中伏從7月27—8月14，共20天；末伏是從8月15—8月24，共十天。

三伏天是養生的“黃金期”，四個方法助你解暑、祛濕！

1、喝三豆湯

三伏天是一年中天氣最熱的時候，但也是一年中一些疾病的高發期，比如説很多人在這個時候愛上火，經常被口腔潰瘍，牙齦腫痛等問題困擾。所以説，在這個時候解暑、降温、去火就顯得很重要了。這個時候建議大家喝一碗三豆湯，就是用紅豆、綠豆、黑豆一起熬水喝，可以健脾祛濕、清熱解暑、去火降温，可以緩解夏天帶來的多種不適感。

2、喝熱茶

三伏天天氣炎熱，但並不代表就可以多喝冷飲，多喝冰水，因為冰涼性的食物會刺激腸胃，導致身體出現不適，還會加重濕氣。所以，在三伏天也建議大家多喝熱茶，喝熱茶有助於幫助身體打開汗腺，幫助排汗。雖然，喝的是熱茶，但是可以幫助身體散熱，降温，也能達到真正解渴的作用。

3、三伏貼

三伏天要貼三伏貼，聽着有點繞口，但是三伏貼是冬病夏治的一種非常好的養生方法。三伏貼是一種中藥貼，通過貼敷穴位，藥力從皮膚滲透進去，從而可以改善冬季高發的一些寒性疾病，像鼻炎、風濕性關節炎等等。

不過要提醒大家，在用三伏貼的時候，有很多人會發紅，有的人的皮膚表面甚至會出現水泡，如果出現這些情況不要去抓破，等到自然吸收即可。如果水泡過大，建議大家還是要找專業的醫生來進行處理，防止被感染。

4、泡腳

泡腳是中醫常用養生方法，很多人都知道泡腳好處多，但是因為懶筋的緣故，往往不願意花時間去泡腳。三伏天濕氣盛，積聚在脾胃中，就會導致食慾下降，精神疲倦，心煩鬱悶等等。這個時候就可以選擇泡腳，可以促進血液循環，加速新陳代謝，疏通經絡，調節五臟六腑，祛除濕寒之氣，達到強身健體的作用！