大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
黑豆它是一種豆類，而它的營養價值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以説它對人體的好處是非常多的，同時它的抗氧化效果特別的好，所以説在潤膚美容和延緩衰老這方面有着很好的效果，還能幫助我們保護我們的肌膚。
下午4:00左右最容易讓人感到飢餓感，尤其是上班族都會帶一些零食或者是喝一些奶茶，要知道這些東西是最容易發胖的。建議可以選擇吃一個蘋果要知道蘋果不僅對腸胃好，而且還會讓你的皮膚看上去光滑有彈性。
楊梅也叫聖生梅，白蒂梅，樹梅，是一種十分常見的水果種類，味道酸甜可口，受到了很多人的喜愛。楊梅中含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，排毒通便，身材更苗條。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！