在生活中，每個人都喜歡個子高的，不管是男人還是女人，只要個子高，就有了一定的優勢，所以現在的父母們很重視孩子身高方面，甚至有人找對象的時候，對未來孩子的身高就有了打算，這真是叫“機關算盡”呀。
那麼孩子已經出生了，而父母又不高，難道孩子將來一定矮嗎？其實不一定，就算孩子的身高一大部分由父母的身高決定，但孩子想要再長高一些，也還是有希望的，可以通過後天補救，抓住猛長個的“2個黃金期”，將來孩子也能長到1米8，長一雙大長腿！
家長們要注意了，這2個長高黃金期到底是什麼時候？
第一個：3到4歲左右的年齡
當孩子到3歲至4歲之間時，孩子的身高和之前變化很大，這個時期，父母要在飲食上給孩子提供足夠的營養，讓孩子身體可以通過食物中的營養順利長個。
第二個：青春期，差不多11歲就開始了
青春期要分男孩和女孩，他們的青春期發育不同，女孩要早一些，多半從11到12歲，這是女孩身高發育的重要時期，而男孩多半從13到14歲，這是男孩身高發育的重要時期。
當進入猛長期後，孩子幾乎每天都在長高，可以仔細觀察一下，而且這時候孩子的飯量會增加，那麼在這個階段，要在孩子的飲食上多下功夫，合理均衡飲食，不要給孩子吃垃圾食品，還有讓孩子多參加運動，增加運動量。
想要通過後天努力讓孩子長高個，記住要做好下面3點：
1、多運動
有不少成功長高的人，都少不了堅持運動，多運動，是長高的秘訣，所以家長可以給孩子安排好學習時間，然後帶孩子到户外運動，比如跳繩、跳遠等運動，這麼做有利於孩子增長個子。
2、均衡營養
有的孩子吃飯很猛，而且每頓都有大魚大肉，或者吃一些快餐式的食物，看上去孩子比別的孩子能吃，其實這麼做會影響孩子長個的，想要孩子長高，一定要合理膳食，均衡營養，並不是胡亂吃，吃得好不如吃的多，否則的話，孩子只會長肉長胖，並不會長高。
那麼在孩子的飲食中，多添加一些肉來、青菜、互相搭配，這樣營養均衡了，才有利於孩子長個。
3、睡眠要好
這一點很多父母都忽略了，大多數父母認為只要孩子吃得好就可以了，每天孩子玩到很晚才睡覺，這樣是不對的。因為晚上十點生長激素會大量分泌，所以要想孩子長高，就要讓孩子每天早早睡覺，最好提前一個小時上牀休息，給孩子一個緩衝的時間，他們不可能馬上睡着，還想玩兒一會兒，那麼就不能等到十點才上牀，那樣的話，孩子可能要到十一點以後才睡着了，另外在睡前，不能讓孩子玩得太興奮，這樣會影響睡眠質量的。
做好以上幾點，你家孩子也有希望長到1米8，擁有大長腿，別做過了！