在我們身邊，很多的人可能會出現這樣一種情況，天一熱，自己的手上就會長出很多透明的小水泡，而且還非常的癢。
有很多的人都會以為這是身體上火了，其實手上長的透明小水泡和上火沒有多大的關係，這種情況也是一種非常常見的皮膚病，叫汗皰疹，其實是體內濕氣過重的一種表現。
每當進入炎熱的夏季，體內本身熱氣就比較重，如果再堆積大量的濕氣，濕熱相結合，就會影響到皮膚的新陳代謝，所以就會出現汗皰疹，所以其實是濕氣在作怪。
一旦出現了這種情況，除濕才是根本。為什麼有的人會出現這種情況，而有的人沒有呢？其實與日常的行為習慣也有着一定的關係。
喜歡吃生冷寒涼性的食物
進入夏季之後天氣炎熱，很多人就會喜歡吃一些生冷寒涼性的食物，來幫助給身體降降火，喜歡吃喝冷飲，吃雪糕，吃冰鎮西瓜等等，這樣的話就會導致大量的濕氣趁機入侵到身體中，在身體中進行堆積下來，從而導致汗皰疹的出現。
喜歡喝酒
之所以夏天是汗皰疹的高發季節，於進入到夏季之後，人們愛喝酒有着很大的關係，因為酒助濕邪入體，如果經常喝酒的話，就會影響到身體的新陳代謝，影響到濕寒之氣的排出，大量的濕氣淤積在身體中，所以就會誘發汗皰疹，並且導致其反覆發作。
頭髮濕着就睡覺
夏天，很多人在睡覺之前都會選擇衝個澡，這樣睡覺也會非常的舒服，然而很多的人洗完澡之後，頭髮濕着並不吹乾，就直接入睡，這樣的話也會導致濕氣入侵到身體中，而且還會誘發偏頭痛。
經常熬夜
熬夜對身體的傷害是不可逆的，如果你在日常生活中經常熬夜的話，就會導致脾胃虛弱，這樣就會影響到體內水濕的運化，導致大量的水濕無法排出體外，堆積在身體中，可能就會影響到皮膚的新陳代謝，誘發汗皰疹。
所以如果你的手上經常長出透明的小水泡，一定要及時的為身體去濕，抓緊時間改掉以上這些壞習慣，同時在日常生活中也可以通過飲食調理，因為有很多的食材具有祛濕功效。
祛濕的食物找到了，薏米排第二，排在首位的，很多人愛吃山藥
如果濕氣在身體中進行堆積，多半是因為脾胃虛弱，不能正常運化水濕，所以想要去除體內的濕氣，一定要首先健脾胃。
山藥在我們日常生活中是一種非常常見的天然食品，它的營養價值非常高，是一種非常好的健脾養胃的食材，能夠大大提高脾胃的功能，幫助濕氣的排除和代謝，所以祛濕最好的食物其實是山藥，它被排在首位，很多人愛吃。
薏米
提起祛濕，很多人想到的都是薏米，但是薏米卻被排在了第2位。其實薏米也是非常好的祛濕的食材，它入胃經和肺經，能夠有效的幫助利水滲濕，強健脾胃，清除肺熱。
而且薏米的營養價值也是非常高的，它包含8種氨基酸以及各種維生素，蛋白質，碳水化合物，對身體的健康非常有益，多吃點薏米粥，對於祛濕排寒也具有非常好的幫助。
紅豆
紅豆也能夠有效的幫助利濕消腫，補氣養血，能夠幫助趕跑身體中堆積的濕氣，具有很好的消水腫、減肥瘦身的效果。
而且紅豆的營養價值也比較高，含有大量的葉酸成分，對身體的健康非常有益，如果加紅豆和薏米搭配在一起的話，祛濕效果可能會更好，如果你愛吃那真是有福了。
芡實
芡實的營養價值也是非常高的，它能夠幫助補脾止瀉，能夠幫助提高脾的水濕運化功效，有效的調理脾胃健康，排出體內堆積的濕氣。
所以芡實素有水中人蔘的美譽，如果你在平時經常用芡實煲粥喝的話，相信你體內的濕氣也會慢慢的被排光。
想要為身體去除體內的濕氣，除了在平時通過飲食上調理，也希望你要養成每天堅持運動的好習慣，能夠為身體主動的排汗，排出大量的濕氣，讓身體更加的健康。
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