炎炎夏日，離開空調，稍微動一動就一身的汗。如果一出門，出汗就更多了，誇張的時候像洗了個澡一樣。有人説出汗多説明排毒好，這是健康的表現，還有的人卻説出汗多説明你身體虛，到底哪種説法才是對的呢？
1出汗越多排毒越好？許多人喜歡享受那種“大汗淋漓”的感覺，什麼高温瑜伽、蒸桑拿、裹着保鮮膜跑步...反正就是要多出汗、多排毒。不過，出汗並起不到排毒的功效。汗液中99%的成分只是水和電解質，也就是鉀、鈉、鈣等礦物質，只有1%左右的成分是無機鹽和尿素等代謝廢物。因此，出汗其實流失的是大部分都是水和電解質，體內的代謝廢物主要是依靠肝臟和腎臟來排泄。要真想通過出汗來排毒，那估計沒等你排毒成功就因為缺水過多而虛脱了。
2出汗多能減肥？
都説“汗水是脂肪的眼淚”，但其實並不是。 你或許有在跑步機上猛跑一小時體重掉個好幾斤的經歷，但這僅僅是體重裏面水的那部分少掉了而已。
減肥真正要減的是脂肪，你脱水或不脱水，脂肪都在那裏，不增不減。出汗後喝點水或者吃點東西，體重就會彈回去的。
3這四種出汗可能是身體異常01 半身出汗南京市中西醫結合醫院的陳卓醫生強調，風濕患者或偏癱患者最容易出現身體一邊出汗，一邊不出汗的情況，而如果老年人出現這種情況，則要警惕是中風前兆。02 頭部出汗情緒波動大、暴飲暴食之後，頭部容易出汗，如果同時出現腹脹的問題，則多數是因為心火旺盛、積食導致。
03 背部出汗由於陰陽兩虛，背部總是被汗水浸濕，這類人不僅怕冷，而且怕熱，要緩解這個問題，需要養陰温陽，多吃紅棗、桂圓等食物。
04 手心腳心出汗
緊張的時候，手心腳心容易出汗，這是正常的生理反應，但如果生活中常常手心腳心出汗，多數是濕熱重引起的，除了手心腳心出汗，還會伴隨嘴巴幹、大便粘等症狀。
多吃薏米、山藥等健脾除濕的食物，是緩解手心腳心出汗的有效對策。
4刻意多出汗，可能會出問題
如果總是通過瘋狂運動、裹保鮮膜而讓身體出大量的汗，可能會對身體造成傷害。不但會由於身體水分流失過多而造成脱水，還會導致皮膚變得脆弱而感染真菌或者得皮炎。總之，出汗這事還是順其自然的好，夏天出汗多也一定要記得多喝水。
