身體若有血栓，兩個部位會“説話”，做這個動作，對血管多點體貼
近年來，血管疾病不斷出現，而且在尚未找到有效解決方法之前，新型症狀也在不斷更新，雖然大部分疾病都沒有到威脅生命安全的地步，但是它們總會時不時的給身體出點難題，比如高血壓、高血脂、高血糖這血液三高，如果生活中能夠有效地控制，那麼完全不需要擔心它們會傷害健康，但是稍微不注意，就會帶來一些不同程度的傷害。
而今天我們要説的這種血液疾病就比較特殊，它的出現沒有任何前兆，而且一旦發病，留給我們緩衝的時間也非常短暫，很容易對生面健康帶來無法挽回的傷害，具有很強的突擊性，現在的社會發展節奏也不允許我們每天去醫院進行檢查，所以我們就必須尋找一些其他辦法進行自我檢測，這樣才能夠及時有所察覺，並且進行診治，這樣才能夠將傷害降到最低。它就是血栓。
第一個説話部位、手腳——冰冷痠痛
其實血栓歸根結底就是血液流通不順暢，在血管內發生了堵塞，不能夠及時到達全身各個部位，而其中最容易察覺到的就是手腳，因為手腳使血液在全身運行的最末端，而且也是我們最容易察覺不正常的部位。其實我們身體各個部位每時每刻都需要新鮮的血液帶來能量以及氧氣，可是如果血管出現堵塞，那麼血液循環就會減慢，新鮮血液以及熱量無法及時傳遞到手腳部位，那麼就很容易出現手腳冰冷而且伴隨痠痛的感覺。
其實我們身體就像是一個小型循環器一樣，血液由心臟產生，然後流經全身各個部位，然後又回到心臟，就這樣一遍遍循環才支撐起了身體的正常運行，而隨着血液循環的還有新鮮的氧氣以及各部位所需的營養還有能量，如果血管出現堵塞，那麼就會出現氧氣供應不足，會出現明顯的胸悶氣短的感覺。
踝泵練習
可能説踝泵練習很多人不知道是什麼，其實就是勾腳尖，因為血栓作為血管堵塞，那麼想要恢復，就必須要給血管一定的衝擊力，這樣才能夠打破堵塞，而踝泵就是躺在牀上，將腳尖想自己勾起，每天反覆練習這個動作，能夠很有效地改善血栓。
其實踮腳尖這個動作和踝泵聯繫有着相同的原理，通過刺激血管，從而讓血管產生擴張，這樣就給血液循環拓寬了通道，而且踮腳尖可以隨時隨地進行，無論是等公交車還是在車上都能夠將這個改善血管堵塞的動作堅持下去。
