皓皓是一個四歲的小男孩，平常活潑好動、吃飯香、睡得好，很少讓媽媽操心，可是最近皓皓的媽媽筱玲卻遇到一件苦惱的事。
也許是因為皓皓太過於活潑好動了，以至於經常“坐不住”，筱玲從皓皓的幼兒園老師那裏得知，皓皓在學校裏經常不能安靜地坐下看一小會兒書，或是獨立完成一個拼圖。但皓皓絕不是一個笨小孩，平常在其他方面的表現都很機靈，就是在集中注意力這方面的表現差別人很多。
老師的話讓筱玲備感擔憂，同時也讓筱玲反想了一下皓皓在家裏的表現，發現這孩子的確很缺乏專注力：跟他共同完成一個手工時，做到一半皓皓就不感興趣了；給他講成語小故事時，皓皓的目光總是亂瞟，聽得不專心……
01
棉花糖測試訓練
於是筱玲開始重視這件事，在查看相關資料時發現了一個“棉花糖測試訓練法”，該方法説：想要提高孩子的注意力，首先要培養孩子的“認知控制”。
這個測試的主要內容是：用棉花糖或者其他的讓孩子喜歡的物品，放在孩子面前且告訴他，如果你現在不享用它們，那麼等會你就會得到更多的獎勵；如果你現在就享用了它們，那麼待會你就會得不到任何獎勵。以延遲滿足的方法培養孩子的認知控制、意志力，從而去提高孩子的專注力。
筱玲用這個方法對皓皓進行了測試，但皓皓卻完成得很好，換了好幾次他喜歡的物品來測試他，他都能抵得住誘惑。這讓筱玲不禁有些不解，皓皓在認知控制這一塊做得這麼好，可為什麼注意力還是不能達標呢？
其實，想要真正糾正孩子認知控制，讓孩子保持專注力，不是什麼方法都能套用的，對待不同的孩子，當然方法也就不同。而“棉花糖測試法”，對現在的大部分小孩來説，可能並不是那麼管用。
譬如紐約大學的一份研究報告顯示：一些孩子願意延遲滿足的背後真相似乎是——富裕——而非意志力
如上述皓皓的例子，在平常皓皓就不缺零食、不缺玩具，自然不會對現有的東西有太多渴望，家長們要培養孩子的認知控制，以此來養成孩子的專注力，恐怕要做的功課還遠不止這些。
那麼，家長們究竟要怎麼做呢？首先就得明白，按先天條件來講，孩子並不是一開始就是自制力低下，注意力不集中的，孩子的專注力是怎麼越來越少的，家長們得看看原因是不是出現在自己身上。
02
孩子的專注力是怎麼被磨損掉的？
1）家長經常無緣無故的打斷孩子
孩子或許一開始也是有很專注的時候，然而在孩子自己願意專注的時候，家長們在幹什麼呢？
當孩子在認真地擺弄一個小玩意時，家長在一旁：“來，寶寶吃東西。”；當孩子在認真聆聽一些聲音和響動時，家長在一旁：“來，寶寶看一看這邊。”；當孩子在專心看着繪本時，家長在一旁：“寶寶，這個圖畫也好看，來看看。”……
諸如此類，在這樣的情景裏，孩子常常是處在被動中，被家長左右了注意力，從而讓自己原本想要專注去觀察的事物從腦中溜掉了。
2）沒有給孩子正確的引導
在要教導孩子前，家長們也要正視一下自己的性子，是不是有耐心、坐得住。小朋友的性格和行為的養成，離不開家長的以身作則、耳濡目染。
當家長在做事情時比較急躁、沒有耐心、輕易就放棄了，孩子跟在一旁看着，久而久之就學會了這樣的處事方法，輪到自己做事時，也會缺乏耐心和專注。
3）孩子經常身處在受干擾的環境裏
要想讓孩子專注，環境的因素也是很重要的。
小孩子心智還未發育完全，自制力差是必然的，在做一件事時，周圍的許多東西能讓他產生興趣，從而吸引走他的注意力。
例如，孩子要看一本書，而家長在外放着電視、用手機玩着有聲音的視頻軟件；在孩子的周圍走來走去；在孩子身邊吃香味十足的食物。
這種情景下，大部分孩子都會被幹擾到，從而保持不了專注。
03
缺乏專注力對孩子學習影響不小
1）做一件事情不能堅持到底
別小看專注力對於孩子的影響，從小專注力不能集中的孩子，或許現在只是不能完成一個拼圖、不能靜坐看一本書，但這種習慣一旦養成，在以後很多需要堅持的事上也會輕易放棄。
2）更容易對刺激的東西上癮
對於注意力不集中的孩子來説，更好玩、更刺激的東西才能更多地吸引到他們的注意力。
像電子遊戲、動畫等。而需要專注去讀的書本，卻被他們棄之敝履。
3）學習能力下降
注意力不集中的孩子，在學習上的能力也較低。
“羅馬不是一天建成的”，對於學好知識也是如此。學習的過程需要堅持與專注，而缺乏專注力，會讓孩子很難進入一個持久的學習狀態，或者在學習的時間思想開小差，從而錯過攝取知識的最佳時期。
04
要培養孩子注意力集中，父母應該怎麼做？
1）可以嘗試加入他，而不是去打斷他
在孩子專注地做某件事時，家長如果想要跟孩子有所互動，這時不要去做出轉移孩子注意力的行為，而是應該順着他在做的事來提出相關話題，與孩子一起專注在同一件事上，這樣還能增進親子間的距離。
2）給孩子營造一個可以專注的環境
一個安靜的空間、一張平整的桌面，或者是其他的可以讓孩子感受到自己在這裏不會受到干擾的環境，都是家長能手動給孩子營造的好環境。
在這樣的環境裏，孩子可以安全又舒適地去專注於自己想做的事，長久地不被打擾專注力，久而久之就能養成了保持專注做事的好習慣。
3）即使要先打斷孩子的注意力，也要讓他有個緩衝的時間
當孩子正在專注做自己的事時，家長如想要打斷孩子正在做的事，可以給孩子設立一個緩衝的時間。
比如孩子正在專心畫畫，家長想要打斷時，可以提前告訴孩子：“再畫十分鐘我們就去休息。”
這樣的告知即能給孩子一個緩衝的時間，也不會讓孩子出現突然被打斷時情緒上不好的影響。