為什麼女人一到更年期就發胖？記住3點，大肚腩悄悄不見了
更年期是女性逃不開的一個坎，同時也是女性走向衰老的一個重要階段。還有一個比較明顯的改變，就是女性的身材也很容易走樣，最明顯的特徵就是大肚腩的出現。
女人進入更年期後，身體的代謝的能力會大大降低，而且大部分女性更多的照顧家庭和孩子，不注重運動，對卡路里的需求減少，基礎代謝減少，使得體內儲存的蛋白質和脂肪相對增加，從而導致肥胖，尤其是腹部肥胖。
女性更年期發胖減肥的好方法
1、合理的飲食
飲食對於更年期女性來説是很重要的，合理搭配飲食，不僅要注重營養的全面，也要控制好熱量的攝入，避免吃一些高糖和高脂肪的食物，應該多吃蔬菜和水果，或者粗糧、豆製品等。
2、充足的睡眠
熬夜、失眠等都會影響到人的睡眠質量，睡眠不足，身體裏的血液循環和新陳代謝緩慢，更不利於脂肪的燃燒與消耗，而導致肥胖，因此應該保證充足高質量的睡眠狀態。
3、適當運動
運動本身就是強身健體的，通過運動可以提高代謝能力，維持身體的年輕態和延緩衰老，因此對於女性來説，更年期之後要比之前更注重運動鍛鍊才行，可以做一些有氧運動，如慢跑、散步、廣場舞、瑜珈等，適當的運動對於保持身體健康是很有必要的。
身材走樣變形，對女性來説，是一個很大的打擊，所以，進入更年期的女性應該學會控制飲食並經常多做運動，以使她們才能夠避免“中年發福”的無奈。