食物一：玉米筍
玉米筍可以速凍吃，也可以新鮮吃，也可以加工成罐頭，含有很多營養元素，還含有人體所需要的氨基酸，可以補充身體所需要的營養物質，很好的補充人體的維生素，還能更好的促進維生素的吸收，女性適當的吃一些玉米筍，就能夠讓身體抵抗能力變得更強，補血潤膚，美容抗衰，有益健康。
食物二：紫土豆
紫土豆在生活中並不常見，營養和口感都比紫土豆強，紫土豆中含有的花青素，有保健的作用，常吃的話，不僅改善皮膚的狀況，能起到補血潤膚、美容抗衰的作用，清理皮膚的自由基，增加皮膚的光滑度，能改善粗糙和暗黃的現象。
食物三：脆棗
脆棗又叫梨棗、大鈴棗、仙棗，是棗類中的精品，肉厚核小，質地鬆脆，清甜可口，是一種常見的滋補聖品。脆棗中無論是礦物質微量元素，還是維生素、氨基酸的含量都是非常高的，經常食用它，可增加人體內鐵元素的含量，促進人體造血，還可加快血液循環，補血潤膚，美容抗衰，非常適合女性食用。
