藍莓是一種常吃的水果，小小一盒藍莓價格可能要幾元，雖然貴，但是營養價值相當高，常吃藍莓的人，身體不會差，但切忌與一物同食，藍莓被稱為“水果皇后”，富含豐富的維生素和營養，但是吃藍莓也是有禁忌的，一定要吃對，卻有很多人不清楚。
先了解一下吃藍莓都有哪些好處
藍莓含有豐富的花青素，是所有水果花青素含量最高的，且抗氧化能力也很強，常吃可以增強視力，讓眼睛更明亮，藍莓中含有的花青素是視網膜細胞中視紫質再生成的重要成分，經常吃藍莓對預防重度近視有很好的效果，而花青素有着很好的抗氧化作用，可以延緩衰老。
常吃藍莓可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化和吸收，從而更好的達到治療便秘的作用，對預防腸胃效果非常好，還能增強身體的免疫力，對健康大有幫助。
藍莓富含葉酸，可以預防和治療高血壓。其抗氧化劑的含量遠遠高於其他水果蔬菜，而抗氧化劑可以中和體內自由基，增強人體免疫力，使人體血管擴張，輔助調節血壓，維持身體健康。藍莓中含有有機酸中的熊果酸，熊果酸有着生物學活性，能夠抗腫瘤，藍莓同時還含有氯原酸這種酚類物質，在肺癌和食管癌方面比較有抑制作用。
藍莓別和寒性食物一起吃
喜歡吃藍莓的注意了，千萬不要和寒性的食物一起吃，尤其是有胃寒體寒的人，容易導致體內寒氣加重，四肢發冷和引起慢性腸胃疾病。例如綠豆，海帶，綠豆芽，西瓜，螃蟹，苦瓜，冬瓜，柿子等。
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